El cardio es importante dependiendo del contexto, normalmente es recomendado hacer "cardio" para mejorar la condicion "cardiovascular" que tiene varias implicaciones en la salud del corazon, pero la actividad necesaria para mantener una buena salud cardiaca es minima (cualquier actividad que te haga aumentar tu frecuencia cardiaca y la mantenga asi unos minutos ayuda con esto), en realidad el "cardio" obtuvo fama por ser bueno para qumar grasa (por que lo es) por eso gano fama, si no quieres perder grasa, no hagas cardio