Hola compañeros bakunos, les platicare mi situación
Desde hace unos pocos días, mi novia y yo no hemos andado muy bien que digamos, la noto triste y preocupada, ya le pregunte que tiene y pues me ha dicho que es la escuela y miedos al examen para la universidad, puesto que ya vamos a salir de la prepa y pues estamos viendo la carrera, ademas de que tiene el clásico miedo a crecer y muchas cosas en la cabeza, tanta a sido su preocupación que se ha intentado suicidar y se que eso ya es un problema grave, ella ya lo acepto y esta buscando ayuda psicológica,
ningun trastorno emocional es poca cosa para el que la padece,, pero es muy normal estas emociones en esos momentos de la vida por eso dicen los expertos que elegir una carrera es como casarse o sufrir un cambio importante en nuestra vida (muerte de ser querido, divorcios etc...) lo importante es salir ileso de esa etapa y que no se convierta en algo patologioco que a muchas personas les dura asta los 30 años o mas, lo interezante es saber porque esta llamando la atencion y la respuesta es por lo que pienza ella de si misma, todo pensamiento se puede combertir en algo serio pues muchos viven con estres pensando que en el 2012 se va a acabar el mundo y por eso dicen que tengas cidado con lo que deseas pues se pude volver realidad
pero el que ahora no sabe que hacer soy yo, me duele verla en ese estado, siento una impotencia al verla así y varias veces y no temo decirlo me he puesto a llorar por no saber cómo sacarla de ese hoyo, no la voy a dejar sola y se lo he dicho, se que necesitara mucha ayuda y estoy dispuesto a estar a su lado,
ahora un ciego no puede guiar a un otro ciego,,,y ten cuidado con lo que dicen algunos pues ninguno de nosotros tiene la verdad real y completa checa que dice la definicion de la codependencia;
Hay muchos tipos de codependencia, la más común es la de una pareja que unos de sus miembros sufre una enfermedad o una adicción (alcoholismo, ludopatía, drogas problemas psicologicos...), el otro dedica su vida a cuidarle y a ayudarle pero sin dejar que se cure completamente, ya que, lo que da sentido a su vida es sentirse útil y necesitado
se deve evitar caer en la satisfaccion de ser el heroe que la salvo, para que despues no tengas que reprochar nada pues recuerda que tu novia esta cambiando es un proseso doloroso pero ten en cuenta que quizas cuando pase esto y surja la mujer puede que tu no seas lo que a esta mujer la guste,,, ahora llorar es un sintoma de que tu ya estas deprimido y sientes impotencia por no saber que decir,,,,, para empezar deves de mantenerte con pensamientos positivos pues no ayudas en nada cuando te deprimes y al contrario eres un lastre una carga un peso mas que cargar para ella,,, y si la pobre no puede con ella pues imaginate todavia soportarte a ti,,,, el mantenerte al margen emocionalmente he informarte leyendo literatura de autoayuda sera mas util que llorar por ella o junto a ella
el punto es que no se que hacer, como crearme animos y transmitirlos a ella, denme consejos amigos.
alguien ha estado en esta situcacion¿?
ahora como ayudarla y que hacer mmmmmmmm, cuando somos niños aprendemos a caminar y hablar y las necesidades fisiologicas comunes ,,, con esto pasamos la mayor parte de nuestra niñes (jugamos reimos lloramos nos comunicamos aprendemos etc.) sin embargo asi como la sexualidad pareciera que la educacion pscologica fuera obsena y nadie quiere hablar sobre ello ¿por que?
pues porque lo sentimental es para mujeres lo psicologico es para los locos pues los hombres no lloran y si lloran deven de ser deviles mentales por tal estan locos,,,,,,lo que deve ser lo mas importante para ti es lo que tu piensaz de ti mismo, pues si los demas te convencen de algo,,,,,, tu seras lo que los demas digan que eres ( eres tonto soy tonto,,, eres lento soy lento,,,etc) entonces ¿porque se quiere suicidar tu novia? pues por lo que pienza se ella misma por eso el primer paso para que tu la puedas ayudar es pensar mejor de ti mismo, diras como si no me la creo tan facil,,,,, dime cuanto tardaste en pensar de ti lo que piensaz 5,8, 10 años,,,,,, pues mi chavo si quires dejar de ser presa de esos pensamientos deves de comenzar a pensar mejor de ti para sentirte feliz contigo mismo si te has repetido 365 dias al año una idea que te ha llevado casi al suicido pues repitetete el pensamiento de trinfo 665 veces al dia
UNA TAREA DIFÍCIL:
APRENDER A NO SER DESGRACIADO
No es fácil cambiar de modo de pensar. Tú estás acostumbrado a un cierto tipo de pensamientos y a sus
consecuencias debilitantes. Hay necesidad de trabajar mucho para poder deshacerse de los hábitos de
pensamiento que has asimilado hasta ahora. Es fácil ser feliz, pero aprender a no ser desgraciado puede
resultar difícil.
La felicidad es la condición natural de la persona. Esto es evidente cuando se observa a los niños
pequeños. Lo que es difícil es deshacerse de todos los "deberías" y "tendrías que" que has digerido en el
pasado.
Hacerte cargo de ti mismo empieza con tener conciencia de ti mismo. Pon atención cuando digas cosas como
"Me han ofendido". Piensa en lo que estás haciendo en el momento que lo estés haciendo. El nuevo
pensamiento requiere ser consciente de tus viejos pensamientos. Te has acostumbrado a patrones mentales
que identifican las causas de tus sentimientos en hechos externos.
Has empleado miles de horas de refuerzo para apoyar estos pensamientos y tendrás que equilibrar la balanza
poniendo miles de horas de pensamientos nuevos, unos pensamientos que asumen la responsabilidad de tus
propios sentimientos. Es difícil, realmente difícil; pero ¿qué importa? Ciertamente no es motivo para dejar de
hacerlo.
Recuerda los tiempos en que estabas aprendiendo a manejar un automóvil con cambios manuales. Te
enfrentabas con un problema que parecía insuperable. Tenías tres pedales pero sólo dos pies con que
manejarlos. Lo primero fue tomar conciencia de la complejidad de la tarea. Suelta el embrague lentamente, el
coche demasiado rápido, hay sacudidas, aprieta el pedal del acelerador al mismo tiempo que sueltas el
embrague, el pie derecho para el freno, pero el embrague tiene que entrar, o pegarás otra sacudida. Millones
de señales mentales: siempre pensando, usando tu cabeza. ¿Qué hago? Estoy consciente, alerta, y al cabo de
mil pruebas, equivocaciones y esfuerzos reiterados llega el día en que te subes a tu coche y sales
conduciendo. Nada de vacilaciones, nada de sacudidas, nada de pensamientos. Conducir con embrague
manual se ha convertido en algo completamente natural, y ¿cómo lo hiciste? Con gran dificultad. Con mucho
pensar-en-el-presente, mucho recordar, con trabajo y esfuerzo.
Tú sabes regular tu mente cuando se trata de realizar trabajos físicos, tales como enseñar a tus pies y a tus
manos a que coordinen sus esfuerzos para conducir un coche. El proceso es menos conocido pero funciona
igual en el universo emocional.
Has aprendido los hábitos que tienes ahora usándolos y reforzándolos
durante toda tu vida. Te sientes desgraciado, enfadado, herido y frustrado automáticamente porque así
aprendiste a pensar hace mucho tiempo
. Has aceptado tu comportamiento y no te has preocupado de la
posibilidad de cambiarlo. Pero puedes aprender a no ser desgraciado, a no estar enfadado, o herido o frustrado
del mismo modo que aprendiste todas esas actitudes de autofrustración.
Por ejemplo, se te ha enseñado que ir al dentista es una experiencia desagradable y que está asociada con
sensaciones de dolor. Siempre has sentido que era desagradable e incluso te has dicho a ti mismo cosas
como:
"dio el torno". Pero todas éstas son reacciones aprendidas. Tú podrías hacer que la experiencia funcionara a tu
favor si decidieras que se trata de un procedimiento agradable. Podrías, si realmente decides usar tu cabeza,
hacer que el ruido del torno te haga pensar en una hermosa experiencia sexual y cada vez que suene su
ronroneo podrías entrenar a tu mente a que se imagine el momento más orgiástico de tu vida. Podrías pensar
diferentemente sobre lo que solías llamar dolor, y elegir sentir algo nuevo y agradable.
Te resultará mucho
más agradable y gratificante dominar tus propias circunstancias
dentales que aferrarte a las viejas
imágenes y simplemente resignarte.
Quizá te cuesta creerlo. Puede que digas algo así como: "Yo puedo pensar en lo que quiera pero igual me
siento desgraciado cuando el dentista me mete el torno en la boca". Esto nos Lleva de vuelta al embrague
manual.
¿Cuándo creíste que podías manejarlo? Un pensamiento se convierte en una certidumbre cuando lo elaboras,
no cuando pruebas hacerlo una vez y luego tomas como pretexto tu falta de pericia o fracaso inicial para dejar
de hacerlo.
El hacerte cargo de ti mismo implica un esfuerzo más grande que el que significa simplemente especular
con ideas nuevas. Implica la determinación, la decisión de ser feliz y de enjuiciar y destruir todos y cada uno de
los pensamientos que te producen una infelicidad autoinmovilista.
LA POSIBILIDAD DE ELECCIÓN:
TU LIBERTAD FUNDAMENTAL
Si todavía crees que no eliges ser infeliz, trata de imaginarte que las cosas suceden de la siguiente manera.
Cada vez que te sientes desgraciado, se te somete a una experiencia desagradable. Tal vez estás encerrado
solo en una habitación durante mucho tiempo, u obligado a meter te en un ascensor lleno de gente donde
debes pasar varios días. Te puedes dejar sin comer u obligarte a comer un plato que encuentras
particularmente desagradable. O quizá te torturan: otra gente te tortura físicamente en vez de torturarte tú
mismo mentalmente.
Trata de imaginarte que se te somete a cualquiera de estos castigos hasta que logres deshacerte de las
sensaciones penosas. ¿Cuánto tiempo crees que seguirías aferrándote a ellas? Lo más probable es que te
harías cargo de tus sentimientos y sensaciones rápidamente. Así pues, no se trata de si puedes o no hacerte
cargo y controlar tus sentimientos y sensaciones, sino de que si lo harás realmente o no lo harás. ¿Cuánto
aguantarás antes de decidirte? Algunas personas eligen volverse locas antes que hacerse cargo de sí mismas
y controlar sus vidas. Otras simplemente se entregan y se hunden en una vida llena de sufrimientos porque el
dividendo de la compasión recibida es mayor que la r recompensa de ser feliz.
De lo que aquí se trata es de tu capacidad de elegir la felicidad, o por lo menos de no elegir la infelicidad en
cualquier momento dado de tu y ida. Esta puede que sea una idea apabullante pero es a la vez una idea que
debes considerar cuidadosamente antes de rechazarla, puesto que su rechazo significa darte por vencido.
Rechazarla es creer que un tercero está a cargo de ti. Pero la elección de la felicidad podría resultarte más fácil
que algunas de las cosas que a diario complican tu vida.
Igual que tienes libertad para escoger la felicidad en vez de la infelicidad, eres también libre de elegir entre
un comportamiento autorrealizante en vez de un comportamiento autoderrotante. Si en este tiempo conduces
un coche, lo más probable es que te encontrarás frecuentemente en atascos de tráfico. ¿Te enfadas entonces,
o insultas a los otros conductores, riñes con tus pasajeros y te desahogas con cualquier cosa o con cualquier
persona que se te ponga por delante? ¿Justificas tu comportamiento diciendo que el tráfico te pone malo y que
simplemente no te puedes dominar en los atascos?
¿Qué pasaría si decides pensar en otra cosa? ¿Qué
pasaría si decides usar tu cabeza de una manera constructiva? Quizá te tome algún tiempo el poder
hacerlo, pero puedes aprender a hablarte a ti mismo de una manera diferente, acostumbrarte a un
comportamiento diferente que podría incluir el silbar, o cantar, o grabar cartas verbales en una cinta
magnetofónica e incluso tomarte el tiempo postergando tus enfados por espacio de treinta segundos.
No aprenderás a que te gusten las aglomeraciones pero sí, aunque muy lentamente al principio, a
pensar de una manera nueva. Habrás aprendido a no sentirte incómodo. Habrás elegido sustituir, paso
a paso, lentamente pero avanzando siempre, las viejas emociones autofrustrantes por nuevas
emociones sanas y constructivas
.
De ti y de las elecciones que hagas depende que las experiencias de tu vida sean estimulantes y
agradables
. Las fiestas aburridas y las reuniones de comité son territorios fértiles para escoger nuevas
sensaciones y sentimientos. Cuando estés aburrido puedes hacer que tu mente trabaje de diferentes maneras
que resulten estimulantes, como cambiar el tema con una observación clave, o escribiendo el primer capítulo
de tu novela, o trabajando en distintos proyectos que te ayuden a evitar este tipo de situaciones en el futuro.
Para usar tu mente activamente lo que tienes que hacer es ver cuáles son la gente y las cosas que te crean
conflicto y decidir entonces cuáles son los esfuerzos mentales que harán que estos mismos hechos y estas
mismas personas actúen positivamente para ti.
Por ejemplo en un restaurante, si te molestas porque el servicio es malo, piensa primero por qué no debes
escoger el molestarte porque algo o alguien no funciona como tú quisieras.
Vales demasiado para que te
dejes perturbar por otra persona, especialmente si esa persona tiene tan poca importancia en tu vida.
Piensa en qué estrategias puedes usar para cambiar el momento, márchate, o haz cualquier cosa. Pero
no dejes que la situación te perturbe. Haz que tu cabeza trabaje a favor tuyo y poco a poco adquirirás la
costumbre de no molestarte cuando las cosas vayan mal
.
lo mas salvaje que hacemos los humanos es poner nuestra estavilidad emocional y psicologica en una persona y despues la culpamos por darnos un balazo nostros mismos
