Que función tiene la albúmina de huevo?

[zerokooldx]

Hola bakunos,he empezado a hacer un poco de ejercicio,pero me han dicho que necesito sacar algo de masa muscular,y me recomendaron tomar albúmina de huevo,pero tengo algunas dudas,ojala y alguno me las pueda responder,gracias de antemano,

1- como funciona la albúmina de huevo?
2- donde puedo comprarla y alrededor de que precio esta?
3- como se supone que debo consumirla?
4- cada cuando debo consumirla,antes del ejercicio,después,por la mañana o noche?
5-por cuánto tiempo debo de comsumirla?
6- tiene algun efecto secundario?

Gracias de ante,antemano

 

[snap]

Esa info la encuentras en el recipiente del producto...

 

[el_sentinela01]

Espero aun te sirva la información.
La albumina o proteína de huevo, la consigues en cualquier tienda naturista, la puedes consumir en licuados junto con la lecitina de soya o leche de soya, yo la consumía 30 después de terminar mis ejercicios, y el tiempo que la quieras toma es decisión tuya ya que ayuda a la recuperación del musculo, en cuanto a que tiene efectos secundarios solo si eres alérgico al huevo.