que ejercicios hacer para evitar los pellejos despues de bypass gastrico

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que onda raza, como sabran me hice un manga gástrico y de pesar 225kilos pase a pesar 92kilos el problema es que tengo unas carnitas que me cuelga y quiero saber que rutina hacer para pierna y brazos y glúteos y pecho

 

[goten2002]

yo pasé por lo mismo hace algunos años, aunque si tuve que quitarme piel del abdomen, las sentadillas libres te ayudaran a que no se te cuelgue piel en las piernas, el remo te ayudará para la piel debajo de las axilas y cualquiera de brazo, bicep y tricep serán buenos. No consumas creatina ni proteína en exceso ya que puedes subir fácilmente, usa mejor BCAAs con creatina inmediatamente después del ejercicio. la crema "palmers" para embarazadas a mi me resulto buena para contraer la piel.

 

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mira yo soy de honduras y viajo siempre al Df yo pensaba operarme para cortarme los pellojos pero este viaje será hasta el 28 de junio entoces por mientras no se si me puedes dar la rutina completa que hiciste ya que yo baje y mi altura es de 168cn