¿puedo bajar de peso si hago pesas o es mejor el box?
- Iniciador del tema calacas
- Fecha de inicio
lo mejor para bajar de peso es consumir menos calorias de las que gastas:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.mx/2012/03/el-secreto-1-para-perder-peso.html
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Como sabras, los entrenamientos de box son grandes esfuerzos aerobicos, mientras que en los entrenamientos con pesas no se aplica este tipo de esfuerzo. El mejor entrenamiento para bajar de peso es el entrenamiento aerobico, aunque si se tiene una buena masa muscular (lograda entrenando con pesas) te sera mas facil bajar. La diferencia la hace la dieta.
Mira la base del exito de tu objetivo, es LA ALIMENTACION. Si tu pides acesoria a un nutriologo/a, te va hacer en base a tus actividades diarias una plan de alimentación el cual lo deberias de seguir al pie de la letra y de manera disciplinada. A grandes rasgos consiste de 5 a 6 comidas pequeñas al dia, reducción de grasas y carbohidratos simples, en otras palabras bajarle bastante a la comida chatarra y aumentar el consumo de fibra, alimentos de calidad(bajos en grasas y azucares) y agua entre otras cosas.
Ahora en cuanto a tu pregunta te comento que si quieres ver resultados relativamente rapidos, se recomienda en gran medida combinar el ejercicio aerobico(box) con el anareobico(pesas), la combinación de box y pesas, es explosiva. Pero OJO debes de saber que de nuevo entra aqui la asesoria de un profesional en nutrición y en entrenamiento deportivo.
Porque si tu practicas box y pesas a lo wey, lo unico que vas a lograr es enfermarte, lesionarte y en el mejor de los casos no lograr tus objetivos. Porque de nada sirve que hagas 2 horas de ejercicio diario y comas pura comida chatarra o que comas cuando te acuerdes.
Asi que como ves compañero tienes que asesorarte con un nutriologo y un entrenador y no hacer las cosas a lo wey para que veas materializados tus sueños.
Ahora en cuanto a tu pregunta te comento que si quieres ver resultados relativamente rapidos, se recomienda en gran medida combinar el ejercicio aerobico(box) con el anareobico(pesas), la combinación de box y pesas, es explosiva. Pero OJO debes de saber que de nuevo entra aqui la asesoria de un profesional en nutrición y en entrenamiento deportivo.
Porque si tu practicas box y pesas a lo wey, lo unico que vas a lograr es enfermarte, lesionarte y en el mejor de los casos no lograr tus objetivos. Porque de nada sirve que hagas 2 horas de ejercicio diario y comas pura comida chatarra o que comas cuando te acuerdes.
Asi que como ves compañero tienes que asesorarte con un nutriologo y un entrenador y no hacer las cosas a lo wey para que veas materializados tus sueños.
y todo mundo en busqueda del "ejercicio perfecto" ignora que existen boxeadores gordos, así como nadadores gordos, así como maratonistas gordos (vease la respuesta del brother chocorrolas)...
sigamos buscando mientras al unicornio llamado "pierde peso sin dietas" o "supera una mala dieta con un buen entrenamiento"...buena suerte
sigamos buscando mientras al unicornio llamado "pierde peso sin dietas" o "supera una mala dieta con un buen entrenamiento"...buena suerte
