VAMOS POR PARTE TODOS T DICEN K PROTEINA TOMAR,YO TE DIRIA K POR LOS OBJETIVOS K PLATICAS TOMES UNA PROTEINA BAJA EN CARBOHIDRATOS,MARCCAS HAY MUCHAS LO IMPORTANTE ES K SEA SUERO DE LECHE Y BAJA EN CARBOHIDRATOS,AL PRINCIPIO UNA TOMA EN LA MAÑANA Y OTRA INMEDIATAMENTE DESPUES DE ENTRENAR K ES CUANDO TUS MUSCULOS MAS LO NECESITAN,SEGUNDO PARA BAJAR DE PESO NO DEBES DEJAR DE COMER DEBS DE COMER BIEN K ES DIFERENTE SI DEJAS DE COMER LA PRIMERA FUENTE DE ENERGIA K TOMA EL ORGANISMO SIN LOS MUSCULOS NO LA GRASA,UN KEMADOR ES BUENA OPCION PUEDE SER UN TERMOGENICO SIN CAFEINA PARA NO ALTERARTE,ES IMPORTANTE K REALICES EJERCICIO CARDIOVASCULAR MINIMO 40 MIN DIARIOS,CUALKIER COSA AKI ESTAMOS PARA LO K C TE OFRESCA