Hay gente que tiene entrenando por años y tiene muy poco o nada de tamaño en sus brazos. La pregunta que nos hacemos cuando esto sucede ¿ Por que mis brazos no crecen ?
Si supuestamente estamos haciendo todo bien como es
alimentarnos bien ( consumir proteina y carbohidratos suficientes, consumiendo poca grasa ); descansar adecuadamente, hacer correctamente los ejercicios, tomando suplementos, etc etc.
Entonces muy problablemente estas sobre entrenando a tus brazos. ¿ como puede suceder esto ?
Muchos culturistas o levantadores de pesas a veces olvidan algo muy importante y es que los brazos los entrenamos directamente e indirectamente sin darnos cuenta.
Los entrenamos directamente cuando hacemos ejercicios para biceps y triceps en una rutina normal, pero tambien los entrenamos indirectamente cuando entrenamos pecho, hombros, espalda, etc.
A lo que quiero llegar es a lo siguiente:
que sobre entrenamos los brazos por que reciben una gran cantidad
de trabajo, por ejemplo muchas series para brazos, las series de espalda, mas las series de hombro, mas las series de pecho.
¿ Nunca te lo habias preguntado ?
El entrenamiento de pecho involucra indirectamente al triceps, el entrenamiento de espalda involucra al biceps y antebrazo, el entrenamiento de hombro involucra al triceps.
Entonces si quieres aumentar el tamaño de tus brazos debes ir pensando en disminuir la carga de trabajo adicional que les da entrenar otros musculos.
Este consejo yo lo he escuchado de algunos culturistas profesionales que en un principio tuvieron problemas para aumentar el tamaño de sus biceps y triceps y en lo personal tambien he disminuido el número de series para pecho, hombro y triceps, para hacer enfasis en los brazos.
Habra muchos bakunos que no esten de acuerdo a lo mencionado en este tema por mi, pero de un avez les digo que cada quien tiene su punto de vista muy respetable, aqui no se trata de convencer a nadie, ni de obligar a nadie que piense como Yo, asi que tomen lo que les convenga de este aporte y lo que no te convenga ignoralo, pero yo no voy a entrar en discución con nadie, es algo muy molesto para mí entrar en polemica, en cada tema, asi que ya saben. Yo solo les paso la información. Ustedes saben si estan de acuerdo o no, pero si no estan de acuerdo por mi no hay problema
Si supuestamente estamos haciendo todo bien como es
alimentarnos bien ( consumir proteina y carbohidratos suficientes, consumiendo poca grasa ); descansar adecuadamente, hacer correctamente los ejercicios, tomando suplementos, etc etc.
Entonces muy problablemente estas sobre entrenando a tus brazos. ¿ como puede suceder esto ?
Muchos culturistas o levantadores de pesas a veces olvidan algo muy importante y es que los brazos los entrenamos directamente e indirectamente sin darnos cuenta.
Los entrenamos directamente cuando hacemos ejercicios para biceps y triceps en una rutina normal, pero tambien los entrenamos indirectamente cuando entrenamos pecho, hombros, espalda, etc.
A lo que quiero llegar es a lo siguiente:
que sobre entrenamos los brazos por que reciben una gran cantidad
de trabajo, por ejemplo muchas series para brazos, las series de espalda, mas las series de hombro, mas las series de pecho.
¿ Nunca te lo habias preguntado ?
El entrenamiento de pecho involucra indirectamente al triceps, el entrenamiento de espalda involucra al biceps y antebrazo, el entrenamiento de hombro involucra al triceps.
Entonces si quieres aumentar el tamaño de tus brazos debes ir pensando en disminuir la carga de trabajo adicional que les da entrenar otros musculos.
Este consejo yo lo he escuchado de algunos culturistas profesionales que en un principio tuvieron problemas para aumentar el tamaño de sus biceps y triceps y en lo personal tambien he disminuido el número de series para pecho, hombro y triceps, para hacer enfasis en los brazos.
Habra muchos bakunos que no esten de acuerdo a lo mencionado en este tema por mi, pero de un avez les digo que cada quien tiene su punto de vista muy respetable, aqui no se trata de convencer a nadie, ni de obligar a nadie que piense como Yo, asi que tomen lo que les convenga de este aporte y lo que no te convenga ignoralo, pero yo no voy a entrar en discución con nadie, es algo muy molesto para mí entrar en polemica, en cada tema, asi que ya saben. Yo solo les paso la información. Ustedes saben si estan de acuerdo o no, pero si no estan de acuerdo por mi no hay problema
