“P90X” Sistema Extremo De Fitness Solo En 90 Dias + “10-Minute Trainer”.

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Darck fire

Bovino maduro
#1
#1
P90X” Sistema Extremo De Fitness Solo En 90 Dias

Hola amigos, aca estoy compartiendo una vez mas los programas de ejercicios mas vendidos y con los mas elevados margenes de satisfación que existen actualmente en los EEUU por que logras los !!!!!RESULTADOS EN SOLO 90 DIAS!!!!.

Yo personalmente soy muy escéptico a estos programas, pero me arrepiento de no haberme tomados fotos antes de comenzar el programa, por que yo me entrene sin muchas esperanzas. Aun sigo entrenando con este programa, y les puedo contar que yo rebaje de 183 lbs a 155 lbs en solo 70 dias, y eso que no realizaba la rutina de Yoga y de Kempo.... Yo usaba talla 38 de pantalon y ahora uso 32, ademas de haber definido mi cuerpo y mis musculos.... no logre mayor masa muscular (ahora trabajo en eso), pero si logre tener un cuerpo atletico otra vez (como hace años no lo tenia), elimine la panza de cervecero y ahora tengo mis cuadritos bien definidos, ademas de tener fuerza y energia para todas las actividades de mi vida.....

Lo importante es sin usar pastillas, quimicos, ni nada de eso.. Dieta libre de grasas, vegetales, jugos y agua, mucha agua.....
Espero que lo disfruten y mas que eso se animen y se entrenen, se sorprenderan de los resultados.....

El unico problema es que este programa solo esta disponible en Ingles (por lo menos realize la traduccion de la información mas importante y como esta conformado el programa), pero los videos son tan explicitos, que podran seguirlo sin ningun problema, ademas le incluyo el Plan de Nutrición, y el calendario de actividades.......





“P90X” Sistema Extremo De Fitness Solo En 90 Dias


“P90X” SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS

P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
Este sistema está diseñado para transformar su cuerpo regular (delgado u obeso) a un cuerpo totalmente atlético en apenas 90 días.
Este sistema también incluye un plan de nutrición, una guía detallada de los programas de entrenamiento ( fitness) y un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador personal, Tony Horton, lo mantendrá activo en cada fase del entrenamiento, y usted no creerá los resultados logrados.

¿Por qué P90X es tan eficaz?
El secreto de P90X es su revolucionario sistema avanzado de entrenamiento físico llamado "Confusión Muscular", lo que acelera los resultados en un constante proceso y de introducción a nuevos movimientos y rutinas de ejercicios para que su cuerpo nunca se “plante” en la actividad física y que nunca se aburra. Si desea obtener un cuerpo atlético, con pectorales pronunciados, abdomen plano y marcados, brazos y espalda definidos, hay una interminable variedad de formas de mezclar y combinar las rutinas del sistema para mantenerlo motivado y logre sus resultados en 90 días.

3 Guías para empezar
• P90X Plan de Nutrición diseñado para ayudarle a perder grasa y mantener niveles altos de energía.
• Guía de Vida Sana P90X lleno de valiosa información de fitness que le ayudará a sacar el mayor provecho de su programa.
• "Cómo llevarlo acabo" vídeo para una visión rápida de todo el sistema extremo de fitness P90X.

¿P90X Es para Ti?
Por supuesto, este programa no es para todas las personas (enfermedades crónicas, hipertensión, diabetes, lesiones permanente en el cuerpo y huesos, y otras enfermedades, debe consultar con el médico), pero tampoco tiene tienes que ser un atleta experimentado para usarlo. Sólo tienes que tener la voluntad de "trabajar duro… pero muy duro" durante 90 días. Te encantará este programa aún más si piensa que lo harás. Y en 90 días podrás mostrar tu cuerpo en la playa, mejorar tu fuerza, resistencia, coordinación y para competir si practicas algún deporte, recuerda solo depende de ti.

El Sistema consta de 12 intensivos programas de entrenamiento físico para todas las partes del cuerpo, las cuales son combinadas en las diferentes fases del entrenamiento, para lograr el máximo desempeño y los resultados en solo 90 días.

Pagina Oficial
http://www.beachbody.com/product/p90x.do?code=GOOGLE_P90X


subiendo....
gracias a
sobas2 por prestarme su cuenta de megaupload
disculpen las molestias lo que pasa
esk e tenido porblemas con mi disco duro y no me lo reconocia la pc pero ya esta todo solucionado y ya estare subiendo los archivos
lo an pedido me estoy tardando mas pork lo kieren en archivo avi con codeg xvid ando transformando todos los videos aguanten las carnitas ​

:metal:Fitness Guide:metal:
Código: 
http://www.megaupload.com/?d=M4BQRXP1

Nutrition Guide
Código: 
http://www.megaupload.com/?d=Q10GZMK9


CARPETA P90X
MEGAUPLOAD​

Código: 
http://www.megaupload.com/?f=4JQ4ASYI

Introducción (How To Bring IT)​



Código: 
MU 
parte 1.-http://www.megaupload.com/?d=0OSSLYF4 
Parte 2..- http://www.megaupload.com/?d=N9R9VWRH        
RS.- 
parte 1.-http://rapidshare.com/files/302078264/00_INTRO_HOW_TO_BRING_IT_darck_fire.part1.rar.html
Parte 2.-
http://rapidshare.com/files/302089318/00_INTRO_HOW_TO_BRING_IT_darck_fire.part2.rar.html
01 CHEST & BACK​



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MEGAUPLOAD
FOLDER.- http://www.megaupload.com/?f=2SZANVCK
Código: 
parte 1.- http://www.megaupload.com/?d=SGW79SSS
parte 2.- http://www.megaupload.com/?d=UV1YBPZ4
parte 3.- http://www.megaupload.com/?d=DN679P6J
parte 4.- http://www.megaupload.com/?d=E6RB7FV2
parte 5.- http://www.megaupload.com/?d=TGLH0H34
parte 6.- http://www.megaupload.com/?d=4M6A4A5R
parte 7.- http://www.megaupload.com/?d=UMEBZZNJ


02 PLYOMETRICS​






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  FOLDER.- http://www.megaupload.com/?f=76GY0PJ9


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Parte 1.- http://www.megaupload.com/?d=AEF4T1E2

Parte 2.- http://www.megaupload.com/?d=N7FTKRSU
Código: 
 [CENTER]Parte 3.- http://www.megaupload.com/?d=T3QMHEJ8[/CENTER]
 [CENTER]Parte 4.- http://www.megaupload.com/?d=DQJ32HIT
parte 5.- http://www.megaupload.com/?d=YNOJKOI8
[CENTER]parte 6.- http://www.megaupload.com/?d=50IWTYDW 
[/CENTER]
 [/CENTER]




03 SHOULDERS & ARMS​







Código: 
MEGAUPLOAD  
CARPETA.-


Código: 
 parte 1.- SUBIENDO...
parte 2.- SUBIENDO...
 parte 3.- SUIENDO
parte 4.- SUBIENDO
parte 5.- SUBIENDO
parte 6.- SUBIENDO


04 YOGA X​

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Código: 
MEGAUPLOAD  
carpeta.- http://www.megaupload.com/?f=56V7AG4X
parte 1.- http://www.megaupload.com/?d=EVBEHEBH
parte 2.- http://www.megaupload.com/?d=92SFC2BH
parte 3.- http://www.megaupload.com/?d=ODL31VOE
parte 4.- subiendo...
parte 5.- subiendo...​
parte 6.- subiendo...
parte 7.- subiendo...​
parte 8.- subiendo...
parte 9.- subiendo...
parte 10.- http://www.megaupload.com/?d=GHS2LN09
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[/code]




APESAR DE QUE DICEN QUE LES PARECE ERROR AMI NO ME APARECE PERO BUENO PORLAS MOSCAS LE AGREGE RECUPERAR ARCHIVOS ABREN WINRAR ​





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disculpen las molestias esk e tenido problemas con mi internet k a estado muy lento y no me aparecia la pagina para cargar los archivos en megaupload
prometido 3 videos subidos​




subiendo el 4to​




:cowverine:ya estare subiendo y estara listo en los primeros 2 meses del 2010 :chommy:​























A ENTRENAR....​
 
T

trexx23

Bovino maduro
#8
#8
gracias man son un chingo de links pero bien vale la pena; aunque probablemente engorde mas rapido pasando todo el dia bajandolos de ba-k, pero se agradece man oye podrias subir tambien el p90x plus que lo vi por aca en ba-k pero cre que ya lo quitaron:aplausos::vientos::baba::histerica::vientos:
 
zylk_zat

zylk_zat

Bovino maduro
#12
#12
ya van dos ke bajo, el de abdominales y el de espalda y piernas, y ya me aburri!!! pero los kiero!!! alguien ke me preste una cuenta premium aunke sea 3 horas y luego le cambia la contraseña o algo asi U_U
 
C

CelebrianTellemnar

Becerro
#14
#14
Este es muy buen aporte, felicidades. Pero tengo un problema con el video de las abdominales ya que se visualisa al reves.Al reproducirlo se ve de cabeza, alguien puede ayudarme con ese problema. gracias.
 
Wal Geist

Wal Geist

Bovino adicto
#16
#16
Lo bajé la semana pasada y bueno, para hacer la rutina ocupas:

- Una silla
- Mancuernas o ligas
- Algo donde hacer barras o ligas
- 2 cubos de Yoga (Por si haces la rutina de Yoga)
- Una toalla
- Agua
- Muchas ganas de tener buen físico, salud y terminar la rutina

Cada rutina dura aproximadamente 50 minutos, más si le sumas el Ab Ripper X 1 hora y algunos minutos.

Ahora, que hace diferente al P90X?

Que en una rutina "normal" haces por ejemplo... 4 ejercicios diferentes con series de tanto, en el P90X haces 10 o más ejercicios. Por ejemplo, en el Ab Ripper X haces unos 10 ejercicios yo creo, de 25 repeticiones cada uno sin descanso pero claro que si tu quieres le pones stop y descansas.

La rutina la verdad no creo que sea para todo el mundo pero creo que es muy recomendable, además a la semana ya se ven resultados (Obvio que son poco notorios, pero de que hay... si hay).

Muy recomendada :D...
 
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