Hola Buenas tardes!
Soy estudiante, tengo 21 años mido 1.74 y peso 74 Kilos, tengo "pansa" y quisiera eliminarla.
Quisiera saber si puedo bajar de peso con esta rutina que estoy llevando:
Me levanto de lunes a viernes a las 5:20 am , Tomo un vaso de agua tibia antes de desayunar y como comida de ayer (Al menos dos tortillas ).
Me llevo de lunch para el dia: 4 Manzanas, 2 Yoghurts de Fresa, Un Soful de Yakult y Medio litro de Te.
En la escuela a las 10:30, lo he tratado de evitar pero como unas galletas emperador y un cappuchino Grande.
Al Salir a la entre 1:30 y 2:00 Como dos tacos(Con dos tortillas) Uno de Guisado y otro de Bistec con Pechuga de Pollo, con una cucharada grande de Nopales, una cucharada de Frijoles y Salsa.
De ahi me traslado a mi trabajo y generalmente tomo medio litro de Agua, dos espressos sin Azucar y una Gordita de chicharron con Carnitas(Los compañeros las traen y las invitan)
Cuando llego a mi casa como a las 9:00 ceno comida de ese dia sin pan ni leche.
Y de 10:00 a 11:00 corro de 35 a 30 minutos salto la cuerda y hago barras en intervlos de un minuto entre cada ejercicio. Me baño y me duermo si no hay tarea entre las 12:00 o 12:30
Esto del ejercicio lo empeze hace dos semanas y no se como vean en la parte de la alimentacion.
Si alimentandome asi y comiendo asi pueda bajar de peso o la grasa. O que mejoras podria realizar, pues estoy todo el dia digamos en la oficina y en la escuela.
Me gustaria poder estar lo suficientemente flaco para empezar a marcarme.
Agrego como detalles que no dispongo de mucho tiempo, ni para comer ni para prepararme alimentos en mi casa, pues como pueden observar casi solo voy a dormir 5 horas.
Las manzanas son para todo el dia, y me evitan que este comiendo aun mas chatarra.
Que puedo ir agregando, o que puedo ir eliminando poco a poco, si ustedes consideran que es mucha comida para todo el dia.
Me gustaria escuchar opiniones y consejos por parte de ustedes
Un abrazo!
Soy estudiante, tengo 21 años mido 1.74 y peso 74 Kilos, tengo "pansa" y quisiera eliminarla.
Quisiera saber si puedo bajar de peso con esta rutina que estoy llevando:
Me levanto de lunes a viernes a las 5:20 am , Tomo un vaso de agua tibia antes de desayunar y como comida de ayer (Al menos dos tortillas ).
Me llevo de lunch para el dia: 4 Manzanas, 2 Yoghurts de Fresa, Un Soful de Yakult y Medio litro de Te.
En la escuela a las 10:30, lo he tratado de evitar pero como unas galletas emperador y un cappuchino Grande.
Al Salir a la entre 1:30 y 2:00 Como dos tacos(Con dos tortillas) Uno de Guisado y otro de Bistec con Pechuga de Pollo, con una cucharada grande de Nopales, una cucharada de Frijoles y Salsa.
De ahi me traslado a mi trabajo y generalmente tomo medio litro de Agua, dos espressos sin Azucar y una Gordita de chicharron con Carnitas(Los compañeros las traen y las invitan)
Cuando llego a mi casa como a las 9:00 ceno comida de ese dia sin pan ni leche.
Y de 10:00 a 11:00 corro de 35 a 30 minutos salto la cuerda y hago barras en intervlos de un minuto entre cada ejercicio. Me baño y me duermo si no hay tarea entre las 12:00 o 12:30
Esto del ejercicio lo empeze hace dos semanas y no se como vean en la parte de la alimentacion.
Si alimentandome asi y comiendo asi pueda bajar de peso o la grasa. O que mejoras podria realizar, pues estoy todo el dia digamos en la oficina y en la escuela.
Me gustaria poder estar lo suficientemente flaco para empezar a marcarme.
Agrego como detalles que no dispongo de mucho tiempo, ni para comer ni para prepararme alimentos en mi casa, pues como pueden observar casi solo voy a dormir 5 horas.
Las manzanas son para todo el dia, y me evitan que este comiendo aun mas chatarra.
Que puedo ir agregando, o que puedo ir eliminando poco a poco, si ustedes consideran que es mucha comida para todo el dia.
Me gustaria escuchar opiniones y consejos por parte de ustedes
Un abrazo!
