Opinión...¿Cuando correr? En las mañanas o noches
- Iniciador del tema seke10
- Fecha de inicio
A mi me gusta correr por las mañanas aunke me adapto a los horarios de trabajo y otros compromisos. Osea que lo hago en ambos horarios.
Te dejo estos links que hablan del tema
http://www.foroatletismo.com/entren...or-entrenar-diferencias-entre-manana-y-tarde/
http://www.vitonica.com/carrera/correr-por-la-manana-por-la-tarde-o-a-la-noche-depende
Te dejo estos links que hablan del tema
http://www.foroatletismo.com/entren...or-entrenar-diferencias-entre-manana-y-tarde/
http://www.vitonica.com/carrera/correr-por-la-manana-por-la-tarde-o-a-la-noche-depende
el efecto es practicamente el mismo se podria decir.
correr por las mañanas lo debes de hacer sin tomar ni comer absolutamente nada ya que con esto conseguiras que tu cuerpo saque la energia de tu cuerpo de entre las grasas, pero si eres una persona esbelta esto no te puede perjudicar, pero si eres una persona que desea bajar de peso esto te ayudara en gran parte.
Si lo haces por las noches como mencione es practicamente lo mismo mientras tengas mas de 8 horas de ayuno, es mas dificil aguantar 8 horas sin tomar ni comer absolutamente nada durante el dia que mientras duermes es por eso que se considera una buena opcion correr por las mañanas.
Si buscas bajar de peso ademas de esto debes tener una buena alimentacion ,cero refrescos azucarados, no condimentar los alimentos ni con sal, no tomar jugos de marca, no comer tortillas, no comer carnes rojas ni de cerdo, comer pollo y/o pavo, mas proteina menos carbohidratos, tomar por lo menos 2 lts de agua al dia max 3 lts, si te ejercitias, dormir 8 horas.
entre otros puntoss.
correr por las mañanas lo debes de hacer sin tomar ni comer absolutamente nada ya que con esto conseguiras que tu cuerpo saque la energia de tu cuerpo de entre las grasas, pero si eres una persona esbelta esto no te puede perjudicar, pero si eres una persona que desea bajar de peso esto te ayudara en gran parte.
Si lo haces por las noches como mencione es practicamente lo mismo mientras tengas mas de 8 horas de ayuno, es mas dificil aguantar 8 horas sin tomar ni comer absolutamente nada durante el dia que mientras duermes es por eso que se considera una buena opcion correr por las mañanas.
Si buscas bajar de peso ademas de esto debes tener una buena alimentacion ,cero refrescos azucarados, no condimentar los alimentos ni con sal, no tomar jugos de marca, no comer tortillas, no comer carnes rojas ni de cerdo, comer pollo y/o pavo, mas proteina menos carbohidratos, tomar por lo menos 2 lts de agua al dia max 3 lts, si te ejercitias, dormir 8 horas.
entre otros puntoss.