No se que rutina elegir
- Iniciador del tema AsTaroTh182
- Fecha de inicio
Exacto.
En mi caso los instructores son buenos. Lo que no me gustan son las rutinas que ya estan establecidas, las termino en 40 minutos y a los 5 minutos de que termine la rutina no me siento nada cansado.
Yo puedo hacer lo que quiera en lugar de seguir haciendo las rutinas del gym, pero mi problema es que no se que ejercicios debo hacer.
Alguien podria decirme como saber que aparatos debo usar?
Saludos!
En mi caso los instructores son buenos. Lo que no me gustan son las rutinas que ya estan establecidas, las termino en 40 minutos y a los 5 minutos de que termine la rutina no me siento nada cansado.
Yo puedo hacer lo que quiera en lugar de seguir haciendo las rutinas del gym, pero mi problema es que no se que ejercicios debo hacer.
Alguien podria decirme como saber que aparatos debo usar?
Saludos!
mejor 4 x 8 o 4 x 10 con un peso ke no te permita sacar una repetición más.
de pecho 3 ejercicios: de 6 de 6 de = manera con un peso ke no te permita sacar mas repeticiones. (subele de peso si no te es suficiente en pocas palabras)
procura no descansar mucho entre las series para congestionar el musculo
( si lo haces avisas a ver ke tal te va :vientos
ps creo ke empiezate a llevar bien con el instructor para ke te ponga buenas rutinas y mas ke nada chekes como ejecutar los movimientos y si deseas preguntale para ke te sirve en si cada ejercicio ke te pone.
Planteale las partes del cuerpo ke te lateria trabajar más o cosas así y cuida tu alimentacion, come bien
de pecho 3 ejercicios: de 6 de 6 de = manera con un peso ke no te permita sacar mas repeticiones. (subele de peso si no te es suficiente en pocas palabras)
procura no descansar mucho entre las series para congestionar el musculo
( si lo haces avisas a ver ke tal te va :vientos
ps creo ke empiezate a llevar bien con el instructor para ke te ponga buenas rutinas y mas ke nada chekes como ejecutar los movimientos y si deseas preguntale para ke te sirve en si cada ejercicio ke te pone.
Planteale las partes del cuerpo ke te lateria trabajar más o cosas así y cuida tu alimentacion, come bien
mejor 4 x 8 o 4 x 10 con un peso ke no te permita sacar una repetición más.
de pecho 3 ejercicios: de 6 de 6 de = manera con un peso ke no te permita sacar mas repeticiones. (subele de peso si no te es suficiente en pocas palabras)
procura no descansar mucho entre las series para congestionar el musculo
( si lo haces avisas a ver ke tal te va :vientos
ps creo ke empiezate a llevar bien con el instructor para ke te ponga buenas rutinas y mas ke nada chekes como ejecutar los movimientos y si deseas preguntale para ke te sirve en si cada ejercicio ke te pone.
Planteale las partes del cuerpo ke te lateria trabajar más o cosas así y cuida tu alimentacion, come bien
de pecho 3 ejercicios: de 6 de 6 de = manera con un peso ke no te permita sacar mas repeticiones. (subele de peso si no te es suficiente en pocas palabras)
procura no descansar mucho entre las series para congestionar el musculo
( si lo haces avisas a ver ke tal te va :vientos
ps creo ke empiezate a llevar bien con el instructor para ke te ponga buenas rutinas y mas ke nada chekes como ejecutar los movimientos y si deseas preguntale para ke te sirve en si cada ejercicio ke te pone.
Planteale las partes del cuerpo ke te lateria trabajar más o cosas así y cuida tu alimentacion, come bien
men mira te voy a dar la pagina donde viene todo lee todo el ensayo y varas ya que si te sientes que no te cansa esta rutina me dises y ya te doy la que hacia arnol en su juventud pero me madas un mansaje privadi y ya te la doy
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2011/02/programa-de-entrenamiento-con-pesas.html
:eolo:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2011/02/programa-de-entrenamiento-con-pesas.html
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