Hola a todos, espero tengan excelente fin de semana. Por aqui me encontre con un muy buen articulo que habla sobre ciertos puntos acerca del consumo excesivo de energia (los que comen de mas y no saben por que... jaja)
En fin, aqui esta el articulo
"Si no duermes lo suficiente, probablemente estas comiendo mucho mas, y eso, es una razon por lo cual te estas convirtiendo en un obeso.
SOn los resultados de los investigadores que presentaron su estudio en la American Hearth Association's Epidemiology y Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012 Scientific Sessions.
Probamos como la falta de sueño alteraba los niveles de las hormonas leptina y grelina, incrementando la cantidad de alimentos que la gente conmia, y que ademas, afectaba la energia utilizada durante la actividad fisica, menciono Virend Somers, el autor del estudio y profesor de medicina y enfermedades cardiovasculares en la May Clinic.
La leptina y la grelina estan asociadas con el apetito (eso lo discutiremos mas a fondo en otro post).
Los investigadores estudiaron a 17 ppersonas saludables, hombres y mujeres durante 8 noches, con la mitad de los participantes durmiendo de manera normal y la otra mitad durmiendo solamente dos terceras partes del tiempo normal.
Los participantes comieron lo que quisieron durante el estudio.
Los resultados obtenidos fueron los siguientes:
Las personas que durmieron un promedio de una hora y 20 minutos menos, consumieron diariamente un promedio de 549 calorias adicionales cada dia. La cantidad de energia procesada durante la actividad diaria de cada individuo no cambio de manera signiticadtiva durante el estudio, sugieieron que los que dormian menos, consumian mas energia.
La falta de sueño, es asociada directamente con los niveles aumentados de leptina y decrementados de grelina, lo que al final de cuentas se traduce en un mayor apetito, y un consumo excesivo.
La privacion del sueño es un problema que va en aumento, con un reporte de que el 28% de los adultos tienen un promedio de 6 o menos horas de sueño diarias.
Los investigadores notaron que el estudio sugiere una probable causa mas del consumo excesivo de calorias, lo cual se traduce en ganancia de peso y obesidad.
Bien, espero lo hayan leido todo, aqui esta la fuente, y no, no lo saco de cualquier lado, esta basado en recientes estudios.
Espero tengan buen fin, saludos
http://www.medicalnewstoday.com/releases/242927.php
En fin, aqui esta el articulo
"Si no duermes lo suficiente, probablemente estas comiendo mucho mas, y eso, es una razon por lo cual te estas convirtiendo en un obeso.
SOn los resultados de los investigadores que presentaron su estudio en la American Hearth Association's Epidemiology y Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012 Scientific Sessions.
Probamos como la falta de sueño alteraba los niveles de las hormonas leptina y grelina, incrementando la cantidad de alimentos que la gente conmia, y que ademas, afectaba la energia utilizada durante la actividad fisica, menciono Virend Somers, el autor del estudio y profesor de medicina y enfermedades cardiovasculares en la May Clinic.
La leptina y la grelina estan asociadas con el apetito (eso lo discutiremos mas a fondo en otro post).
Los investigadores estudiaron a 17 ppersonas saludables, hombres y mujeres durante 8 noches, con la mitad de los participantes durmiendo de manera normal y la otra mitad durmiendo solamente dos terceras partes del tiempo normal.
Los participantes comieron lo que quisieron durante el estudio.
Los resultados obtenidos fueron los siguientes:
Las personas que durmieron un promedio de una hora y 20 minutos menos, consumieron diariamente un promedio de 549 calorias adicionales cada dia. La cantidad de energia procesada durante la actividad diaria de cada individuo no cambio de manera signiticadtiva durante el estudio, sugieieron que los que dormian menos, consumian mas energia.
La falta de sueño, es asociada directamente con los niveles aumentados de leptina y decrementados de grelina, lo que al final de cuentas se traduce en un mayor apetito, y un consumo excesivo.
La privacion del sueño es un problema que va en aumento, con un reporte de que el 28% de los adultos tienen un promedio de 6 o menos horas de sueño diarias.
Los investigadores notaron que el estudio sugiere una probable causa mas del consumo excesivo de calorias, lo cual se traduce en ganancia de peso y obesidad.
Bien, espero lo hayan leido todo, aqui esta la fuente, y no, no lo saco de cualquier lado, esta basado en recientes estudios.
Espero tengan buen fin, saludos
http://www.medicalnewstoday.com/releases/242927.php
