Amigos empezare hablando un poco de mi.
No siempre tube sobrepeso pero si era gordito, hace algunos años entre al gym y me puse a dieta de 145 kilos que ha sido mi mayor peso llegue a bajar hasta los 90 kilos 5 kilos arriba de mi peso logre mantenerme entre los 90 y los 100 durante unos 4 años pero desgraciadamente mi tipo de vida y mis rutinas de sedentarismo hicieron que fuera subiendo de peso nuevamente poco a poco me iba dando cuenta que me convertia nuevamente en lo que era antes, Siempre he sido una persona con gran sentido del humor y una elevada autoestima pero hace un mes me medi unas camisas que me quedaban a la perfeccion y O sorpresa casi me ponia como hulk a reventar camisas pero de la panza y dije es todo si pude bajar una vez por que otra vez no y pues hace un mes mi peso era 136 kilos midiendo 1.85 metros no medi mi cintura pero se que es mucho mas de lo que debo de tener....
Por lo tanto me di a la tarea de invertir en mi, deje de tomar y de invertirle a mi carro y decidi ir con un nutriologo sabia que no iva a ser facil pues hace 7 años mi metabolismo era mucho mas rapido y tenia 14 años tenia mas tiempo para hacer ejercicio. En estos momentos soy Lic. en sistemas computacionales y 21 años y no tengo tiempo para muchas cosas debido a que trabajo y estudio sin embargo me he dado por lo menos media hora diaria de ejercicio por lo menos de estiramiento y precalentamiento tambien de dedicarle media hora a mi labrador que es lo que me esta ayudando....
Ahora si viene lo bueno les dire que las fotos las subire hasta llegar a mi peso y para ello me falta mucho debido a que llebo solo un mes.... sin embargo ire compartiendo mi experiencia con uds y claro si quieren las dietas las voy subiendo solo que deben de tener en cuenta que cada persona es diferente y necesita una dieta diferente ahora si les cuento....
Primer pesaje 24/junio/2009 136 kilos una verguenza
Segundo pesaje 14/julio/2009 128 kilos ahun sigue siendo malo
sin embargo me he motivado ahun mas por que son 8 kilos en tres semanas se que ire perdiendo menos peso mientras mas baje pero lo lograre... :comillas:
GRACIAS por tomarte el tiempo de leer comenta si quieres se aceptan todo tipo de comentarios....
LO PROMETIDO ES DEUDA AKI LES DEJO MIs PRIMERAS FOTOS ANTES DESPUES SON DE DOS SEMANAS ANTES Y DOS DESPUES ES DECIR LAS NUEVAS SON DEL DIA 11/08/09 Y LAS OTRAS DOS SEMANAS ANTES.
Probablemente uds no noten muchas diferencias pero io si para empezar toda la ropa me queda baje 3 kilos con p90x en estas dos semanas y mis chichis se me estan quitando jajaja
las imagenes de short rojo son las primeras las de la izquierda y las de la derecha las de short blanco con las nuevas las recientes sean considerados con los comentarios mis amigos todavia estoy bastante gordo.
amigos las actulizaciones del tema las dare al final es decir en los ultimos comentarios.... o entre ellos gracias
No siempre tube sobrepeso pero si era gordito, hace algunos años entre al gym y me puse a dieta de 145 kilos que ha sido mi mayor peso llegue a bajar hasta los 90 kilos 5 kilos arriba de mi peso logre mantenerme entre los 90 y los 100 durante unos 4 años pero desgraciadamente mi tipo de vida y mis rutinas de sedentarismo hicieron que fuera subiendo de peso nuevamente poco a poco me iba dando cuenta que me convertia nuevamente en lo que era antes, Siempre he sido una persona con gran sentido del humor y una elevada autoestima pero hace un mes me medi unas camisas que me quedaban a la perfeccion y O sorpresa casi me ponia como hulk a reventar camisas pero de la panza y dije es todo si pude bajar una vez por que otra vez no y pues hace un mes mi peso era 136 kilos midiendo 1.85 metros no medi mi cintura pero se que es mucho mas de lo que debo de tener....
Por lo tanto me di a la tarea de invertir en mi, deje de tomar y de invertirle a mi carro y decidi ir con un nutriologo sabia que no iva a ser facil pues hace 7 años mi metabolismo era mucho mas rapido y tenia 14 años tenia mas tiempo para hacer ejercicio. En estos momentos soy Lic. en sistemas computacionales y 21 años y no tengo tiempo para muchas cosas debido a que trabajo y estudio sin embargo me he dado por lo menos media hora diaria de ejercicio por lo menos de estiramiento y precalentamiento tambien de dedicarle media hora a mi labrador que es lo que me esta ayudando....
Ahora si viene lo bueno les dire que las fotos las subire hasta llegar a mi peso y para ello me falta mucho debido a que llebo solo un mes.... sin embargo ire compartiendo mi experiencia con uds y claro si quieren las dietas las voy subiendo solo que deben de tener en cuenta que cada persona es diferente y necesita una dieta diferente ahora si les cuento....
Primer pesaje 24/junio/2009 136 kilos una verguenza
Segundo pesaje 14/julio/2009 128 kilos ahun sigue siendo malo
sin embargo me he motivado ahun mas por que son 8 kilos en tres semanas se que ire perdiendo menos peso mientras mas baje pero lo lograre... :comillas:
GRACIAS por tomarte el tiempo de leer comenta si quieres se aceptan todo tipo de comentarios....
LO PROMETIDO ES DEUDA AKI LES DEJO MIs PRIMERAS FOTOS ANTES DESPUES SON DE DOS SEMANAS ANTES Y DOS DESPUES ES DECIR LAS NUEVAS SON DEL DIA 11/08/09 Y LAS OTRAS DOS SEMANAS ANTES.
Probablemente uds no noten muchas diferencias pero io si para empezar toda la ropa me queda baje 3 kilos con p90x en estas dos semanas y mis chichis se me estan quitando jajaja
las imagenes de short rojo son las primeras las de la izquierda y las de la derecha las de short blanco con las nuevas las recientes sean considerados con los comentarios mis amigos todavia estoy bastante gordo.
amigos las actulizaciones del tema las dare al final es decir en los ultimos comentarios.... o entre ellos gracias
jajajaja Fumo bastante mis camaradas algun consejo para dejar de fumar se que con fuerza de voluntad pero he tratado mucho dejar de fumar y si lo dejo un tiempo y recaigo en el vicio y pues alomejor algo de ayuda extra no me cae mal..... esto me esta afectando en el ejercicio por que no puedo hacer mas de media hora de cardio me siento mal y pues seguire esperando sus comentarios.
