Necesito ayuda

[isaias321]

tengo 15 años y mido 1.50
peso 56 kg.

kisiera saber si me pueden dar alguna rutina o consejos para bajar la panza por favor

 

[Ares God of War]

tengo 15 años y mido 1.50
peso 56 kg.

kisiera saber si me pueden dar alguna rutina o consejos para bajar la panza por favor

Necesitas una dieta:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

empieza a cambiar poco a poco tus habitos alimenticios:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/como-perder-peso-el-ano-que-entra-y.html

No te obsesiones, estas muy chavo, pero ve adquiriendo habitos buenso de alimentacion y si puedes empieza a entrenar en un gym