Hola bakunos.
Quiero hacerles participe de mi intención de crear una especie de diario de mi reto del programa insanity workout de beachbody, principalmente por que el grupo que creó Luu23 murió por la patria, nadie ha publicado ni comentado desde hace tiempo, por otro lado por que realmente me encuentro motivado con los resultados que he obtenido, algunos de ustedes recordarán que ya en varias ocasiones he intentado el programa, pero por desgracia no lo había concluido, pretextos han sido bastantes, sin embargo hoy con orgullo les digo que terminé la sexta semana de ocho que dura el programa, la verdad es que no había llegado tan lejos, sólo he fallado un día
.
¿Por que reinicié el reto?
Esto digamos que tiene su parte chusca puesto que todo inició por una apuesta que hice con mi primo de ver quien bajaba más haciendo insanity durante un mes, obviamente él sabe que he tenido muchos intentos fallidos y creo que pensó que sería fácil ganarme, que me rajaría como siempre, pero tómala barbon no fue así, nos pesamos el 20 de abril quedando con el compromiso de que nos veríamos el 20 de mayo o el fin de esa semana para constatar los resultados y hasta la fecha 08 de Junio de 2014, no se ha presentado el we, no da la cara, mi otro primo (hermano de él) me comentó que las dos primeras semanas si hacía el programa pero que después ha estado de huevon jejejeje, sólo espero no llevarme una sorpresa
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¿Cuál fue mi peso inicial?
Mi peso fue de 84.6 kilos, la verdad es que si estoy pasado de tamales, demasiado diría yo, por más de 20 kilos, tomando en cuenta que mido 1.65 metros.
¿Cuales han sido mis resultados?
Hasta el lunes de la sexta semana pesé 79.8 kilos, lo que es bastante bueno considerando que mi meta inicial fue bajar a los 80 kilos al concluir el programa, entiendo que no me debo fiar de la bascula pero dada la razón que expuse de por que reinicie el reto insanity, considero necesario ir viendo cuales han sido mis cambios frente a la bascula, por otro lado he visto grandes cambios en mi cuerpo, la ropa me queda algo grande, incluso algunos conocidos me han comentado que me ven más delgado, esto es lo que realmente me motiva a continuar, quizás al momento de verme al espejo yo no lo note, pero el hecho de que otras personas si lo hagan quiere decir que voy por buen camino.
¿Cómo me ha ido en los fit test?
En cuanto a resultados de los 3 FITTEST que llevo estos han sido:
1. S. K. 60 70 70
2. P. Ja. 57 65 59
3. P. K. 100 110 112
4. P. Ju. 20 25 25
5. G. J. 9 12 9
6. S. J. 10 12 14
7. Pu. Ja. 20 26 25
8. L. P. O. 35 60 70
Como verán no son ultramega wow pero tomando en cuenta que en el 3er fit test me sentía bajoneado por problemas en el trabajo creo que son buenos los resultados, además de que me siento más flexible, ligero, con más agilidad y algunos movimientos los hago de mejor forma.
El día de mañana 9 de Junio, me toca el 4to. fit test a ver como me va.
¿Qué dieta llevo?
No llevo nada en especial, lo que si es que me he propuesto dejar el pan dulce, el refresco y las frituras, creo que eso me ha ayudado bastante, además de que tomo agua de berenjena la cual es diurética.
¿Qué sigue después de terminar los 63 días del programa insanity?
Quiero hacer un tercer mes, mi idea es repetir el segundo mes, esto por que creo que aún puedo sacarle provecho, no se tal vez después haga el híbrido Insanity-P90X.
¿Quienes pueden hacer el programa?
Los que saben del tema dicen que los principiantes no deben hacerlo dado que es demasiado exigente por ser de alta intensidad, pero después de ver mis progresos yo considero que cualquiera puede hacerlo, excepto los siguientes:
* Los que padezcan una enfermedad crónica como hipertensión.
* Tengan alguna falla en el corazón.
* Los que estén operados recientemente.
* Los que tengan una lesión en las piernas, brazos o columna.
* Los que tengan algún pretexto para no entrenar, como por ejemplo: "mañana si empiezo; hace mucho frío/calor; es muy pesado; no hay otro más fácil; está en inglés; etc.".
Como sugerencia si no pueden hacer un movimiento, busquen en internet la versión modificada del mismo, por ejemplo: la lagartija (push up) se puede hacer con las rodillas apoyadas en el piso.
¿Donde consigo el programa?
Aquí en México ya lo venden, lo promocionan en los canales de Televisa casi todas las noches después de las doce, o sino aquí en ba-k lo pueden obtener gratis, en otras paginas de descarga o por torrent.
La guía de nutrición en "español" la pueden conseguir de un post mio en la sección de dietas y nutrición de ba-k.
Bueno espero no se me pase nada importante, mañana publicaré mi 4to fit test.
Saludos :vientos:
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Quiero hacerles participe de mi intención de crear una especie de diario de mi reto del programa insanity workout de beachbody, principalmente por que el grupo que creó Luu23 murió por la patria, nadie ha publicado ni comentado desde hace tiempo, por otro lado por que realmente me encuentro motivado con los resultados que he obtenido, algunos de ustedes recordarán que ya en varias ocasiones he intentado el programa, pero por desgracia no lo había concluido, pretextos han sido bastantes, sin embargo hoy con orgullo les digo que terminé la sexta semana de ocho que dura el programa, la verdad es que no había llegado tan lejos, sólo he fallado un día
.¿Por que reinicié el reto?
Esto digamos que tiene su parte chusca puesto que todo inició por una apuesta que hice con mi primo de ver quien bajaba más haciendo insanity durante un mes, obviamente él sabe que he tenido muchos intentos fallidos y creo que pensó que sería fácil ganarme, que me rajaría como siempre, pero tómala barbon no fue así, nos pesamos el 20 de abril quedando con el compromiso de que nos veríamos el 20 de mayo o el fin de esa semana para constatar los resultados y hasta la fecha 08 de Junio de 2014, no se ha presentado el we, no da la cara, mi otro primo (hermano de él) me comentó que las dos primeras semanas si hacía el programa pero que después ha estado de huevon jejejeje, sólo espero no llevarme una sorpresa
.¿Cuál fue mi peso inicial?
Mi peso fue de 84.6 kilos, la verdad es que si estoy pasado de tamales, demasiado diría yo, por más de 20 kilos, tomando en cuenta que mido 1.65 metros.
¿Cuales han sido mis resultados?
Hasta el lunes de la sexta semana pesé 79.8 kilos, lo que es bastante bueno considerando que mi meta inicial fue bajar a los 80 kilos al concluir el programa, entiendo que no me debo fiar de la bascula pero dada la razón que expuse de por que reinicie el reto insanity, considero necesario ir viendo cuales han sido mis cambios frente a la bascula, por otro lado he visto grandes cambios en mi cuerpo, la ropa me queda algo grande, incluso algunos conocidos me han comentado que me ven más delgado, esto es lo que realmente me motiva a continuar, quizás al momento de verme al espejo yo no lo note, pero el hecho de que otras personas si lo hagan quiere decir que voy por buen camino.
¿Cómo me ha ido en los fit test?
En cuanto a resultados de los 3 FITTEST que llevo estos han sido:
1. S. K. 60 70 70
2. P. Ja. 57 65 59
3. P. K. 100 110 112
4. P. Ju. 20 25 25
5. G. J. 9 12 9
6. S. J. 10 12 14
7. Pu. Ja. 20 26 25
8. L. P. O. 35 60 70
Como verán no son ultramega wow pero tomando en cuenta que en el 3er fit test me sentía bajoneado por problemas en el trabajo creo que son buenos los resultados, además de que me siento más flexible, ligero, con más agilidad y algunos movimientos los hago de mejor forma.
El día de mañana 9 de Junio, me toca el 4to. fit test a ver como me va.
¿Qué dieta llevo?
No llevo nada en especial, lo que si es que me he propuesto dejar el pan dulce, el refresco y las frituras, creo que eso me ha ayudado bastante, además de que tomo agua de berenjena la cual es diurética.
¿Qué sigue después de terminar los 63 días del programa insanity?
Quiero hacer un tercer mes, mi idea es repetir el segundo mes, esto por que creo que aún puedo sacarle provecho, no se tal vez después haga el híbrido Insanity-P90X.
¿Quienes pueden hacer el programa?
Los que saben del tema dicen que los principiantes no deben hacerlo dado que es demasiado exigente por ser de alta intensidad, pero después de ver mis progresos yo considero que cualquiera puede hacerlo, excepto los siguientes:
* Los que padezcan una enfermedad crónica como hipertensión.
* Tengan alguna falla en el corazón.
* Los que estén operados recientemente.
* Los que tengan una lesión en las piernas, brazos o columna.
* Los que tengan algún pretexto para no entrenar, como por ejemplo: "mañana si empiezo; hace mucho frío/calor; es muy pesado; no hay otro más fácil; está en inglés; etc.".
Como sugerencia si no pueden hacer un movimiento, busquen en internet la versión modificada del mismo, por ejemplo: la lagartija (push up) se puede hacer con las rodillas apoyadas en el piso.
¿Donde consigo el programa?
Aquí en México ya lo venden, lo promocionan en los canales de Televisa casi todas las noches después de las doce, o sino aquí en ba-k lo pueden obtener gratis, en otras paginas de descarga o por torrent.
La guía de nutrición en "español" la pueden conseguir de un post mio en la sección de dietas y nutrición de ba-k.
Bueno espero no se me pase nada importante, mañana publicaré mi 4to fit test.
Saludos :vientos:
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