Mi dieta

[bakuba]

Desayuno a las 5:30
Avena 50gr leche en licuado
4 Claras de huevo y media yema
Una fruta

9:30 Sandwich de pan integral de jamon
1 Yogutrh


12m Proteina elite dymatize con agua

PREENTReNO
2:30 Pechuga de pollo unos dias o atun
Papaya
Avena con leche(Cuando voy a hacer pesas)

5:00pm
POST

1 platano
Proteina elite dymatize con agua

8:30pm
Cena
Pollo o Pescado
brocoli
1 pedazo de apio
1 pepino

Me duermo como a las 10pm
Asi es masomenos mi dieta hay dias en los que como mas debido a quehago mas ejercicio tipo dieta de ciclado

 

[baneado_76]

se supone que en la noche es algo ligero no?
yo de cena puro yogurth

 

[n666n]

oye, una pregunta, se que tu ciclas carbohidratos, y no se estes en fase de volumen o de marcado en el gym, pero independientemente d eeso, cuantas calorias diarias consumes?

 

[Ares God of War]

Cuanto pesas, que edad tienes, cual es tu nivel de actividad, quieres subir o bajar??