Pues nada compañeros bakunos , quisiera saber cual es la mejor forma de marcarme en el gym, que proteínas son las mejores para marcarme , pues soy un chico de estatura baja mido 1.65cm , peso 61kg ,20 años , nunca eh hecho ejercicio en el gym ,quisiera marcarme espero me puedan dar consejos o algo parecido , gracias por leerme .. saludos ...:cucu::vientos:
hola ayuda .Nuevo en el gym
- Iniciador del tema HellDuck
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Hola, pues según tu peso y estatura tienes un IMC aproximado de 22 lo que dice que estas en un peso normal. pero por otro lado esto no se relaciona con el Porcentaje de Grasa Corporal que es lo que dicta si es posible que se vean tus músculos o no, en pocas palabras tienes que seguir un régimen alimenticio con una dieta balanceada para que logres quemar la grasa que tienes demás y se logren ver tus músculos.
La cuestión aquí es que como dices si nunca has echo ejercicio anteriormente es posible que no tengas una musculación prominente debajo, te aconsejaría que no tomes suplementación por lo pronto hasta que ya tengas de perdido 2 mese en el Gym y veas tu progreso, eso si come proteína natural que la encuentras en el pollo , el pescado, carne de res. y deja los dulces y harinas refinadas para que logres ver avances.
la constancia y tu dedicación es la que te va hacer ver resultados, no te acomplejes si en un mes no ves muchos cambios, esto es un proceso largo.
La cuestión aquí es que como dices si nunca has echo ejercicio anteriormente es posible que no tengas una musculación prominente debajo, te aconsejaría que no tomes suplementación por lo pronto hasta que ya tengas de perdido 2 mese en el Gym y veas tu progreso, eso si come proteína natural que la encuentras en el pollo , el pescado, carne de res. y deja los dulces y harinas refinadas para que logres ver avances.
la constancia y tu dedicación es la que te va hacer ver resultados, no te acomplejes si en un mes no ves muchos cambios, esto es un proceso largo.
