ola coral!! 
creo este tema pq no vi otro paresido, la verdad necesito ayuda de alguien que haga pesas y/o sea fisicoculturista para aumentar mi masa muscular estoy delgado empese a ir a GYM llevo un mes y una sema, y si note un poco de cambio seme empeso a marcar los biceps y el abdomen pero no como creia, asi q empese a imvestigar como aumentar mi masa muscular y solo encontre propaganda de suplemento y cosas asi, escuche que hacer una malteada antes de el entrenamiento(35 min antes) pero nose cuales son buenos y que llevan, me gustaria su ayuda se lo agradecere mucho si me pueden dar algunos tips u trucos estaria muy bien, se poco del tema y por eso me gustaria aprender de ustedes que lo practican y si me pueden tambien que le falta a mi cuerpo y cosas asi porfavor se los agradecere mucho y por toda la vida se que este tema no solo me sirbira a mi sino a mas bakunos como yo porfavor 
creo este tema pq no vi otro paresido, la verdad necesito ayuda de alguien que haga pesas y/o sea fisicoculturista para aumentar mi masa muscular estoy delgado empese a ir a GYM llevo un mes y una sema, y si note un poco de cambio seme empeso a marcar los biceps y el abdomen pero no como creia, asi q empese a imvestigar como aumentar mi masa muscular y solo encontre propaganda de suplemento y cosas asi, escuche que hacer una malteada antes de el entrenamiento(35 min antes) pero nose cuales son buenos y que llevan, me gustaria su ayuda se lo agradecere mucho si me pueden dar algunos tips u trucos estaria muy bien, se poco del tema y por eso me gustaria aprender de ustedes que lo practican y si me pueden tambien que le falta a mi cuerpo y cosas asi porfavor se los agradecere mucho y por toda la vida se que este tema no solo me sirbira a mi sino a mas bakunos como yo porfavor 
