Ganar fuerza en 3 semanas??

[Vegito8790]

Hola!! Miren, lo que pasa es que dentro de 2 semanas tengo una competencia de natación. Por lo tanto empecé desde el lunes pasado a hacer barras y un poco de gimnasio, con el objetivo de ganar más fuerza y así poder nadar más rápido. Entonces... Es posible ganar al menos un poco más de fuerza en tan corto plazo??
Gracias de antemano bakunos

 

[kiceser]

las barras, todos esos ejercicios donde soportas tu peso son muy buenos para ganar fuerza

 

[vicman100]

Lo que si te puedo decir es que yo hago barras todos los dias, siempre he ido incrementando el numero de series que hago y te puedo decir que efectivamente ganas fuerza haciendo estos ejercicios, probablemente en 3 semanas se puedan ver los resultados.
Saludos.

 

[thebloodhawk]

Solo ten cuidado y no sobreentrenes. Cuida y respeta el descanso que también es importante.
(De lo contrario, el día de la competencia vas a estar todo adolorido y acartonado...)

 

[damphire]

Supongo que si, todo depende de que tan bien las hagas, un consejo: trata de hacer los ejercicios lo mas lento que puedas, asi ganaras un poco mas de fuerza

Cuidate

 

[cadihe]

Has una serie de mas de 12 repeticiones con peso medio que soportes ( al 60% de tu capacidad) hasta el fallo.
Descansa de 30 seg. a 1 minuto.
La siguiente aumenta el peso y realiza las repeticiones que puedas y sigue subiendo, hasta que completes 4 series.
A mi me funciono para ganar fuerza.