hermano hay 5 claves para el exito en tu meta
1.-Alimentacion balanceada segun tus requerimientos ni mas o menos visita a un nutriologo
2.-Agua, una buena hidratacion ayuda a muchas cosas
3.-Disciplina, el cambio que haras debe ser continuo y mantenido
4.-Vizualizacion, mirate en un espejo y ve el cuerpo ke kieras ver y lucha por ello
5.-Ejersicio, hay rutinas especificas busca la ke mas te beneficiara asesorate.
ENTRENA CON DISCIPLINA Y RESPETO, PERO SIN MISERICORDIA..
Creeme yo se de eso... e perdido hasta ahora despues de 8 meses 43.500 kilogramos
mi meta es pesar 85 kilos
http://www.ba-k.com/showthread.php?t=1262258 ahi te va mi caso
P.D. Si decides usar quemadores, solo son un complemento no una solucion definitiva
