Existen muchisimos errores que cometemos al levantar pesas. EStos algunos de los más comunes :
1.- No calentar adecuadamente antes de empezar con pesos más grandes.
2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo
3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio
4.- Dar más importancia a levantar mucho peso sin importar como levantarlo
5.- Ir con el estómago vacio al gimnasio o comer alimentos que contien azucar antes de entrenar
6.- Realizar ejercicios sin tener un compañero de entrenamiento
6.- Realizar muchisimas series por parte corporal
7.- Realizar muy pocas series por parte corporal
7- Realizar repeticiones parciales de un ejercicio en lugar de realizar el ejercicio con un rango completo de movimiento
8.- No aislar adecuadamente un músculo
9.- Descansar demasiado entre series
10.- Entrenar siempre igual, sin cambiar series, repeticiones, ni ejercicios, ni cambiar la velocidad de los ejercicios
11.- Ingerir anabólicos esteroides para crecer rapidamente sin importar las consecuencias
12.- NO alternar las sesiones pesadas de los entrenamientos con sesiones más ligeras
13.- Sustituir completamente las comidas de los alimentos por suplementos alimenticios
14.- NO dejar de entrenar al tener una lesión
15.- No controlar el peso al bajar una barra o una mancuerna, si no que se deja caer bruscamente la pesa
16.- No permitir que gente con experiencia y conocimiento nos enseñe o ayuda por que creemos que ya lo sabemos todo.
17.- Entrenar solo los músculos que más nos gustan y dejar de entrenar los que no nos gustan
18.- Hacer muchos ejercicios de aislamiento y dejar de hacer los ejercicios básicos.
19.- No usar cinturón al realizar sentadillas o pesos muertos pesados.
20.- Tratar de impresionar a los compañeros que nos rodean levantando toneladas de peso, pero con mala técnica arriesgandonos a una lesión.
21.- Entrenar enfermo o con fiebre
22.- No beber suficiente liquido entre las series
23.- Llagar al gimnasio sin una rutina pre - elaborada y entrenar a lo loco sin saber que va a hacerse ese dia
24.- NO llevar ropa adecuada al gimnasio, ropa cómoda y elástica que te permita realizar correctamente tus ejercios
25.- Dejar por todos lados discos y mancuernas en el gimnasio, potencializando un accidente al tropezar con ellos.
26.- No dormir suficientemente o descansar adecuadamente
27.- Ir al gimnasio a la hora en que hay mas gente, provocando que no entrenes adecuadamente por estar ocupado el equipo.
1.- No calentar adecuadamente antes de empezar con pesos más grandes.
2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo
3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio
4.- Dar más importancia a levantar mucho peso sin importar como levantarlo
5.- Ir con el estómago vacio al gimnasio o comer alimentos que contien azucar antes de entrenar
6.- Realizar ejercicios sin tener un compañero de entrenamiento
6.- Realizar muchisimas series por parte corporal
7.- Realizar muy pocas series por parte corporal
7- Realizar repeticiones parciales de un ejercicio en lugar de realizar el ejercicio con un rango completo de movimiento
8.- No aislar adecuadamente un músculo
9.- Descansar demasiado entre series
10.- Entrenar siempre igual, sin cambiar series, repeticiones, ni ejercicios, ni cambiar la velocidad de los ejercicios
11.- Ingerir anabólicos esteroides para crecer rapidamente sin importar las consecuencias
12.- NO alternar las sesiones pesadas de los entrenamientos con sesiones más ligeras
13.- Sustituir completamente las comidas de los alimentos por suplementos alimenticios
14.- NO dejar de entrenar al tener una lesión
15.- No controlar el peso al bajar una barra o una mancuerna, si no que se deja caer bruscamente la pesa
16.- No permitir que gente con experiencia y conocimiento nos enseñe o ayuda por que creemos que ya lo sabemos todo.
17.- Entrenar solo los músculos que más nos gustan y dejar de entrenar los que no nos gustan
18.- Hacer muchos ejercicios de aislamiento y dejar de hacer los ejercicios básicos.
19.- No usar cinturón al realizar sentadillas o pesos muertos pesados.
20.- Tratar de impresionar a los compañeros que nos rodean levantando toneladas de peso, pero con mala técnica arriesgandonos a una lesión.
21.- Entrenar enfermo o con fiebre
22.- No beber suficiente liquido entre las series
23.- Llagar al gimnasio sin una rutina pre - elaborada y entrenar a lo loco sin saber que va a hacerse ese dia
24.- NO llevar ropa adecuada al gimnasio, ropa cómoda y elástica que te permita realizar correctamente tus ejercios
25.- Dejar por todos lados discos y mancuernas en el gimnasio, potencializando un accidente al tropezar con ellos.
26.- No dormir suficientemente o descansar adecuadamente
27.- Ir al gimnasio a la hora en que hay mas gente, provocando que no entrenes adecuadamente por estar ocupado el equipo.
