Empezar a correr en ayunas (duda)

V

vakasonora

Baneado :(
#1
#1
Hola gente del foro, he decidido empezar a bajar de peso pero para eso quiero empezar a caminar y correr por las mañanas pero quiero ir en ayunas ya que es la unica manera que veo posible de poder hacerlo ya que si desayuno ya no podre ir por el calor y ek tiempo

es saludable ir a correr en ayunas?
 
Cabo Hicks

Cabo Hicks

Bovino de alcurnia
#2
#2
No es recomendable porque provocas lo que se llama catabolismo muscular(osea que vas a bajar de peso pero porque estas perdiendo masa muscular), además de que es probable que te sientas mal y hasta te desmayes. Lo que debes de hacer es ir con el nutriologo para que te oriente en los cambios que debes de hacer en tu estilo de alimentación.

Saludos..........................
 
C

CIBERTAKER

Bovino maduro
#3
#3
Excelente, solo trata de hacer 20 minutos a 45 con una frecuencia cardiaca de 120 a 160 latidos por minutos, asi solo adelgazaras grasa e inmediatamente de hacer ejercicio desayuna y que sea una dieta alta en proteina asi ademas de recuperarte seguiras quemando calorias.

Pero eso si muuuyyy importante

no te exedas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

porque puede ser peligroso tus niveles de glucosa estan bajos.
 
P

p412

Bovino maduro
#4
#4
En teoria, si haces ejercicio (el que sea) y no comes antes, el cuerpo lo toma como una indicacion de emergencia de energia, y cuando te alimentas, el cuerpo trata de almacenar lo mas posible.

Deberias de comer algo (igual un licuado, hechale un ojo a los de VIVRI) despues haces ejercicio y despues comes algo ligero, con eso aceleras metabolismo y evitas almacenar grasa.

Por supuesto, lo mejor es que consultes a un medico
 
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