Siempre que vayas a iniciar tu rutina para ejercitarte primero ve con un médico certificado y actualizado a que te haga una revisión general. Después cuando vayas a ejercitarte vas a necesitar una dieta y descansos específicos, que sí, pueden incluir suplementos que te puede recomendar tu entrenador. Comúnmente son frutas, como por ejemplo las vayas dulces, frambuesas, uvas, arándanos y o las barras energéticas.
la levadura de cerveza es buen complemento para el aumento de masa muscular... la dosis la debes consultar con un nutriologo o con tu entrenador del gym