Espero que nadie se crea esto. Ya no se pude crecer a menos que todavia estes en la adolescencia. Para la mujeres el termino de crecimiento es mas temprano que el de los hombres. Asi que nosotros seguimos creciendo, algunos hasta los 24 años. Mas no las mujeres que terminan por los 15-16 años o menos
Que ejercicios ni que nada. Los huesos tienen un limite de crecimiento.