Ejercicios de barra al aire libre

[PaVeL]

Hola bacunos bueno espero puedan ayudarme yo realizo rutinas de barra al aire libre es decir por donde vivo hay un parque y hay aparatos para hacer ejercico pero no son pesas aclaro son solo barras paralelas para hacer fondos abdominales lagartijas etc podrian aportar videos o rutinas esque yo hago y si estoy marcando pero kiero ver si existen otras rutinas ke yo no sepa bueno adios espero nos ayude este tema a todos

 

[n666n]

estoy en grabacion de algunos ejercicios de ese tipo de acondicionamiento, pronto los subire =)


pero, por mientras, al aire libre, en barras paralelas, puedes hacer fondos, abdomen, lagartijas, lagartijas inversas, mientras te dejo un video donde vienen algunos ejemplos

[youtube]sxLRJLpZI_c[/youtube]


aclaro, estos ejercicios funcionan muchisimo para generar condicion fisica, NO son de pesas, por que tu pides ejercicios al aire libre.

saludos

 

[s.celix]

jejej el primero en comentar.justo lo k buscaba bro,es lo k necesitaba justo el momento k estoy haciendo eso xD se te agradece espero k pongas mas aportes de esos gracias

 

[maurize]

muy bueno pero recomiendo una sesion de calentamiento de 10 minutos rigurosos antes de hacer eso, de lo contrario sufriras desgarres en los musculos cuadrado lumbares. y triceps

 

[n666n]

muy bueno pero recomiendo una sesion de calentamiento de 10 minutos rigurosos antes de hacer eso, de lo contrario sufriras desgarres en los musculos cuadrado lumbares. y triceps

+1

eso si, siempre se debe de llevar un proceso de entrenamiento adecuado=

calentamiento -> lubricacion y estiramientos leves -> entrenamiento pesado-> enfriamiento y estiramiento


saludos

 

[Adan333]

aclaro, estos ejercicios funcionan muchisimo para generar condicion fisica, NO son de pesas, por que tu pides ejercicios al aire libre.

saludos

¿ Podrías explayarte un poco y decirme que significa lo que comentas por favor?
Saludos

 

[biostar.]

ESTA CHINGON MAN, DE CASUALIDAD ALGUIEN SABE ALGO PARA DEJAR DE FUMAR APARTE DE HUEVOS.

 

[A_Soto_Larry_Atota]

gracias! compa buen aporte

 

[n666n]

¿ Podrías explayarte un poco y decirme que significa lo que comentas por favor?
Saludos

pues es simple, esos ejercicios ayudaran a que mejores tu nivel fisico, que mejores en resitencia y fuerza muscular, no son de pesas por que no se usa peso extra, simplemente se usa el peso del cuerpo propio, saludos