dudas, de un debilucho xD

[MrBlackSpirit]

Buenas ....

Que tal amigos bakunos, me gustaria que me despejaran unas dudas que tengo de favor.


Resulta que pss soy el clasico delgadito, alto, etc. mido como 1.85 y peso como 60 kilos y me queria meter al gym, pero me dijeron que tenia que tener primero algo de masa muscular por que pues no tengo mucha y si hago ejercicio solo adelgazaria mas, y pues eh comido por asi decirlo bien, pero na mas no engordo y el medico me dijo que asi es mi fisico que cuando me case ya voy a engordar -__- , en fin ¿que puedo hacer? ¿es cierto todo eso?, tambien tengo un amigo que estaba igual que yo pero empezo a tomar suplementos y creo que esteroides y ya esta bien mamey, pero dicen que es malo para la salud y que se te hacen los "huevos" chiquitos .... ¿es cierto eso tambien?

 

[ilowtf]

Buenas ....

Que tal amigos bakunos, me gustaria que me despejaran unas dudas que tengo de favor.


Resulta que pss soy el clasico delgadito, alto, etc. mido como 1.85 y peso como 60 kilos y me queria meter al gym, pero me dijeron que tenia que tener primero algo de masa muscular por que pues no tengo mucha y si hago ejercicio solo adelgazaria mas, y pues eh comido por asi decirlo bien, pero na mas no engordo y el medico me dijo que asi es mi fisico que cuando me case ya voy a engordar -__- , en fin ¿que puedo hacer? ¿es cierto todo eso?, tambien tengo un amigo que estaba igual que yo pero empezo a tomar suplementos y creo que esteroides y ya esta bien mamey, pero dicen que es malo para la salud y que se te hacen los "huevos" chiquitos .... ¿es cierto eso tambien?

Antes de que vengan todos a decirte cosas como "se te van a caer los huevos", "es mejor natural", "no le metas a esas cosas", etc. Déjame decirte que un ciclo bien hecho de esteroides no tiene consecuencias. No, yo nunca he usado esteroides ni pienso hacerlo así que no te puedo ayudar con ese tema. Esa ya es decisión tuya y debes informarte sobre los riesgos, dosis, los diferentes esteroides, etc si en verdad decides usarlos. Yo no soy quien para decirte si esta bien o mal lo que decidas hacer con tu cuerpo, pero una cosa sí te digo; los esteroides no son mágicos tienes que entrenar fuerte y tener una muy buena alimentación para sacarles todo el provecho y evitar perder tus ganancias cuando los termines de usar.

En cuanto a los suplementos 'normales' por llamarles de alguna manera, te recomendaría que esperaras un poco más antes de usarlos. Lo que si puedes utilizar (no es necesario) es alguna proteína de suero de leche para después de entrenar.

Debes recordar que tu alimentación es la clave para obtener los resultados que quieras, ya que si no tienes al 100% enfocada tu alimentación al objetivo que deseas no importa cuantos suplementos utilices, no te van a servir.

En cuanto a lo de tu masa muscular; si es cierto que si haces ejercicio vas a perder peso, lo que tu necesitas es comer de más para que esas calorías extras te ayuden a ganar peso. Comer bien es una cosa y comer para obtener músculo es otra.

Te dejo este enlace para que veas como hacer una dieta que te ayuda a tus metas.
http://es.fitness.com/forum/dietas/pasos-para-hacer-una-dieta-definici-n-y-volumen-tema-del-mes-de-agosto-39271.html#post641623
Alomejor habrás oído que hay que comer 5 - 6 veces, esto no es cierto, simplemente con que llegues a tus requerimientos calóricos (lee el artículo de la guía para que entiendas de lo que hablo) es lo que importa, no cuantas comidas hagas.

 

[witty001]

Peeeerdooooname por contradecirte hijo haha (Çme refiero al post anterior y claro que tienen consecuencias y muchas meterte cualquier tipo de ciclo, hay muchisimos estudios megacomprobados de que si tienen cosecuencias, elevacion persistente de la TA, predisposicion muy alta a padecer infartos, baja del coleterol "bueno" y elevacion endemoniada del colesterol "malo", inhibicion inducida del mecanismo feedback en la produccion de testosterona,alteraciones hormonales, predispocicion a cancer... y puedo seguir la lista, claro depende mucho de que tanto quieres arriesgar por lo que quieres obtener (si quieres bibliografia medica al respecto solicitamela y con gusto te la hago llegar)

Ahora bien atendiendo a la pregunta del compañero mi recomendacion es que visites a un nutriologo, primero que nada, la dieta como base de todo, y de paso conun buen entrenador fisico, no de esos entrenadores de gimnasio medio patatas, si no a alguien preparado y especializado, que te ponga una buena rutina y respecto a lo que te puedes meter, pues te recomendaria empezar primero a entrenarte, para cuando ya te kieras meter algo, tu cuerpo ya este preparado para poderlo metabolizarlo de manera correcta y aprovecharlo realmente.

No estoy en contra de meterse "ciclos" de hecho algunos compañero medicos lo hacen jajaja, sin embargo creo justo a la causa que debes conocer los riesgos y beneficios de hacerlo, porque que de los dos lados hay y bastantes, ya si lo quieres hacer pues es bajo tu responsabilidad, lo que si es que es algo mas "avanzado" empieza a gatear hijo, despues a caminar y por ultimo a correr y mucha suerte !!

a proposito de puedo recomendar que leas las opiniones en el siguiente tema http://ba-k.com/showthread.php?t=1054348, donde un compañero de aki y yo damos varias opiniones, para que puedas ver un poquito mas de como sucede el crecimiento muscular, ya bien informado todo es mas facil ^^

 

[ilowtf]

Peeeerdooooname por contradecirte hijo haha (Çme refiero al post anterior y claro que tienen consecuencias y muchas meterte cualquier tipo de ciclo, hay muchisimos estudios megacomprobados de que si tienen cosecuencias, elevacion persistente de la TA, predisposicion muy alta a padecer infartos, baja del coleterol "bueno" y elevacion endemoniada del colesterol "malo", inhibicion inducida del mecanismo feedback en la produccion de testosterona,alteraciones hormonales, predispocicion a cancer... y puedo seguir la lista, claro depende mucho de que tanto quieres arriesgar por lo que quieres obtener (si quieres bibliografia medica al respecto solicitamela y con gusto te la hago llegar)

Ahora bien atendiendo a la pregunta del compañero mi recomendacion es que visites a un nutriologo, primero que nada, la dieta como base de todo, y de paso conun buen entrenador fisico, no de esos entrenadores de gimnasio medio patatas, si no a alguien preparado y especializado, que te ponga una buena rutina y respecto a lo que te puedes meter, pues te recomendaria empezar primero a entrenarte, para cuando ya te kieras meter algo, tu cuerpo ya este preparado para poderlo metabolizarlo de manera correcta y aprovecharlo realmente.

No estoy en contra de meterse "ciclos" de hecho algunos compañero medicos lo hacen jajaja, sin embargo creo justo a la causa que debes conocer los riesgos y beneficios de hacerlo, porque que de los dos lados hay y bastantes, ya si lo quieres hacer pues es bajo tu responsabilidad, lo que si es que es algo mas "avanzado" empieza a gatear hijo, despues a caminar y por ultimo a correr y mucha suerte !!

a proposito de puedo recomendar que leas las opiniones en el siguiente tema http://ba-k.com/showthread.php?t=1054348, donde un compañero de aki y yo damos varias opiniones, para que puedas ver un poquito mas de como sucede el crecimiento muscular, ya bien informado todo es mas facil ^^

Puedes poner enlaces a los estudios que mencionas? Todos esos efectos secundarios dependen de la predisposición que tenga la persona a que le sucedan y el no tener una buena terapia post - ciclo para regresar al organismo a su estado normal.

Pero si concuerdo contigo, aún está muy 'verde' como para que este pensando en usar algún tipo de ciclo y mucho menos si eres menor de 24 años.

 

[Ares God of War]

Peeeerdooooname por contradecirte hijo haha (Çme refiero al post anterior y claro que tienen consecuencias y muchas meterte cualquier tipo de ciclo, hay muchisimos estudios megacomprobados de que si tienen cosecuencias, elevacion persistente de la TA, predisposicion muy alta a padecer infartos, baja del coleterol "bueno" y elevacion endemoniada del colesterol "malo", inhibicion inducida del mecanismo feedback en la produccion de testosterona,alteraciones hormonales, predispocicion a cancer... y puedo seguir la lista, claro depende mucho de que tanto quieres arriesgar por lo que quieres obtener (si quieres bibliografia medica al respecto solicitamela y con gusto te la hago llegar)

Voy deacurdo TODO tipo de droga tiene efectos secundarios (hasta las aspirinas) duarante un ciclo siempre se van a sufrir de efectos secundarios, sin embargo, estos efectos secundarios no tienen que ser permanentes o que duren lo suficiente como para afectar la salud de un individuo a largo plazo...espero haberme explicado bien :eolo:

Ahora bien atendiendo a la pregunta del compañero mi recomendacion es que visites a un nutriologo, primero que nada, la dieta como base de todo, y de paso conun buen entrenador fisico, no de esos entrenadores de gimnasio medio patatas, si no a alguien preparado y especializado, que te ponga una buena rutina

Eso busca un buen nutriologo y un buen entrenador fisico (que lamenteablemente son muuuuuuuy dificiles de encontrar, pero si buscas encuentras) ahora si sus precios te parecen demasiado inaccesibles (lo bueno cuesta) informate que aqui te ayudamos...

 

[ilowtf]

Voy deacurdo TODO tipo de droga tiene efectos secundarios (hasta las aspirinas) duarante un ciclo siempre se van a sufrir de efectos secundarios, sin embargo, estos efectos secundarios no tienen que ser permanentes o que duren lo suficiente como para afectar la salud de un individuo a largo plazo...espero haberme explicado bien :eolo:



Eso busca un buen nutriologo y un buen entrenador fisico (que lamenteablemente son muuuuuuuy dificiles de encontrar, pero si buscas encuentras) ahora si sus precios te parecen demasiado inaccesibles (lo bueno cuesta) informate que aqui te ayudamos...

Este es el punto que quería hacer en mi primer post, pero creo que me explique mal.

 

[MrBlackSpirit]

ok ok, les comento que como mencione fui al medico (da la casualidad que no encontre nutriologos en el directorio o a lo mejor se tengan que buscar de otra manera), y el me dio una dieta, "segun" para empezar a hacer masa muscular o peso como se le diga y unas vitaminas nada del otro mundo el CENTRUM, asi que pues solo me queda esperar a ver si da resultado, para despues empezar a hacer ejercicio ¿o lo puedo hacer desde ahora? ...... de lo de los esteroides solo preguntaba por que pues dicen que ayudan mucho a ponerse popeye muy rapido

 

[Ares God of War]

ok ok, les comento que como mencione fui al medico (da la casualidad que no encontre nutriologos en el directorio o a lo mejor se tengan que buscar de otra manera), y el me dio una dieta, "segun" para empezar a hacer masa muscular o peso como se le diga y unas vitaminas nada del otro mundo el CENTRUM, asi que pues solo me queda esperar a ver si da resultado, para despues empezar a hacer ejercicio ¿o lo puedo hacer desde ahora? ...... de lo de los esteroides solo preguntaba por que pues dicen que ayudan mucho a ponerse popeye muy rapido

Yo te recomiendo que empiezes con el ejercicio desde ahora, si no vas a ganar solo grasa y me imagino que lo quieres es ganar músculo, sobre lo del multivitaminico, muy bien yo considero un buen multivitaminico es necesario como parte de una buena suplementacion, si pones tu dieta acá te podemos dar tips para que en poco tiempo te pongas "mamey" (dentro de terminos razonables) :vientos: