Pes es verdad lo que muchos dicen, Las pesas no te ayudaran de nada... (Depende la convinacion, con los puños me sive convinadas con otros ejerscicios)
Yo sigo practicando Kyokushin Karate, y la escalada en roca, asi como salir a correr a caminos con colinas empinadas, me han mejorado el rendimiento como la fuerza de impacto...
Tambien es necesario mucha practica, principalmente coordinar el movimiento de la cadera con la patada, y tratar de jugar con este, ya sea para hacer fintas o cambios de posicion, (Lo aprendi en el Jeet Kune Do), se que es frustante en un principio, pero veras con el paso del tiempo muchas mejoras...
Aqui en Guadalajara Jalisco, voy mucho a la Barranca de Huentitan, y subo a un pueblito llamado Mascuala, (Y me tomo una Chela...XD), y trato de practicar combinaciones tanto de puños como de patadas en el camino, solo para acostumbrar mi cuerpo al cansancio.
Ya depende de ti buscar un lugar de este tipo o seguir consejos mas sencillos...XD