Duda sobre rutina de abdomen

[liuVastianne]

Hola amigos, el motivo del tema es para preguntarles que tan seguido se recomienda trabajar el abdomen..

En algunos lugares recomiendan trabajarlo todos los dias pero porque?? El abdomen es un musculo como lo son el resto y deberia haber cierto tiempo de descanso cierto??


Y como deberian ser las rutinas, 3 ejercicios de 3 series cada uno?? dividirlo en Oblicuos un dia y el Superior/inferior??


Gracias por la ayuda amigos

 

[Khriztein]

No hay ninguna necesidad de descansar los músculos mientras entrenas a menos que exista una lesión. Eso de entrenar un musculo o grupo muscular y descansarlo varios días es un mito.

Puedes si quieres y te hace feliz trabajarlo todos los días o solo 3 y en las series que consideres necesario.

 

[Ares God of War]

Hola amigos, el motivo del tema es para preguntarles que tan seguido se recomienda trabajar el abdomen..

En algunos lugares recomiendan trabajarlo todos los dias pero porque?? El abdomen es un musculo como lo son el resto y deberia haber cierto tiempo de descanso cierto??

Gracias por la ayuda amigos

Tu lengua también es un músculo... Cuando fue la última vez que la dejaste descanzar??
Deja de creer el mito de "una parte por día" o el entrenamiento tipo Frankenstein...
http://nutricion-evolutiva.blogspot.mx/2011/11/entrenamiento-con-pesas-mitos-y.html

 

[liuVastianne]

Entonces si yo quisiera aumentar de volumen en pectorales principalmente deberia ejercitarlos mas seguido?? todos los dias por ejemplo??

 

[Khriztein]

Entonces si yo quisiera aumentar de volumen en pectorales principalmente deberia ejercitarlos mas seguido?? todos los dias por ejemplo??

Si te apetece, por supuesto.

Lee este articulo de Wikipedia sobre hipertrofia: http://es.wikipedia.org/wiki/Hipertrofia

Investiga al respecto y adecua tu rutina a tus objetivos.

 

[liuVastianne]

ok muchas gracias amigos