Hola a todos tengo una duda sobre la glutamina, leyendo en varias paginas y foros, muchos dicen que hay que tomarla: antes del ejercicio 5g, después de entrenar 5g, al irse a dormir otros 5g. He leido que no se debe de pasar de 15g al dia.
Yo compre la simiglutamina pero en las instrucciones dice: tomar 4 capsulas antes de dormir, el contenido neto es el siguiente: 90 capsulas de 0.923g = 923.00mg osea que en las 4capsulas solo es 3692mg que en gramos vendria siendo 4g en las 4 capsulas, se me hace muy poco, mi duda es debería respetar las indicaciones, ya que por eso se llama indicaciones? aunque sean muy pocs g al dia, o deberia tomarme 4 capsulas antes de entrenar y 4 después de entrar y 4 al dormir asi serian 12g al dia. por si acaso necesitan mis datos, peso 80kilos mido 1.78 tengo el cuerpo un poco atletico, respuestas serias por favor, gracias.
Yo compre la simiglutamina pero en las instrucciones dice: tomar 4 capsulas antes de dormir, el contenido neto es el siguiente: 90 capsulas de 0.923g = 923.00mg osea que en las 4capsulas solo es 3692mg que en gramos vendria siendo 4g en las 4 capsulas, se me hace muy poco, mi duda es debería respetar las indicaciones, ya que por eso se llama indicaciones? aunque sean muy pocs g al dia, o deberia tomarme 4 capsulas antes de entrenar y 4 después de entrar y 4 al dormir asi serian 12g al dia. por si acaso necesitan mis datos, peso 80kilos mido 1.78 tengo el cuerpo un poco atletico, respuestas serias por favor, gracias.
