duda ahcerca de bicicletas

[Cazadoradedemonios]

me ragalaron una bici, cuanto tiewmpo debe hacer para que sea un buen ejercicio, no es bici estatica , saludos

 

[yagacsa]

Hasta donde aguantes!, cuando yo empecé a andar en bici me cansaba mucho por la zona en donde vivo, puras subidas y bajadas, era muy pesado, así que decidí darle hasta donde aguantara, ya con el tiempo agarre condición, y ya casi no me canso, más que cuando voy en el sol que agota muy rápido.
Puedes empezar dándole 30 minutos, luego de unas semanas 40 y así gradualmente.
Ten en cuenta que el ejercicio es cardiovascular, si quieres marcar mejor busca otra cosa, a lo mucho agarras un poco de volumen en las piernas, pero no mucho ya que sudas toda el agua y te empiezas a secar, a si que es importante tomar mucha agua.
Las zonas que más se ejercitan es brazos, hombros, pecho, glúteos, piernas y pantorrilla.

 

[bymeo]

Es buen ejecicio... ademas lo debes tomar en 30 mins. Si te late para mas pues a darle.

 

[julio11998877]

Depende de ti y del tipo de bicicleta que tengas. Pero principalmente de ti.


Yo tengo una de carreras y casi diario me voy del cruce de insurgentes y reforma hasta ciudad universitaria eso en cuanto a la bicicleta y en cuanto a mi pues trato de dar el maximo entre cada semaforo. Hago menos de 40 minutos.



Si tuviera una de montaña me iria al bosque de chapultepec y andaria entre los arboles.



Lo importante eres tu y q des el maximo, no importa si son 20 minutos.