Dragonflags... Un gran ejercicio =)

[n666n]

sin mucha explicacion les dejo un video acerca de un ejercicio llamado de varias maneras, pero que en este caso es conocido como dragonflag.

el video contiene los pasos necesarios para poder lograr este mismo, ya que de entrada es un poco dificil hacerlo.

logrando dominar este ejercicio, realmente obtienes una gran fuerza en la zona media de tu cuerpo, no solo en el abdomen, sino en la espalda baja, que es una zona que mucha gente no le da la importancia necesaria..


sin mas explicaciones, aqui les dejo el video. saludos

[YOUTUBE]zf0Skpkag50[/YOUTUBE]

 

[Faker22]

No mamesssssssssss eso nunca lo podria hacer yo... me parto en dos jajajajajaja !¡

 

[LINKIN]

esta perro hacerlo pero no imposible thansk men

 

[Marfel Dupon]

Muchas gracias, se ve un poco dificil pero lo puedo hacer.

 

[SevEd]

ajalas, se ve bien cabron

pero todo es posible, menos dejar de ser huevon, jajajajaja

 

[hubble]

no he visto el video completo pero por el preview es la bandera que hacia Bruce Lee ...

 

[Damon_Nix]

si lo hacia el bruce es bueno entcs

pero la neta pa mie sta muy cabron

 

[arick]

Oh eso es lo que hago yo, sólo que lo hacia con las piernas extendidas. No sabia se podia varias. Muchas gracias !

 

[gerrambo]

gracias men esta kañon pero haremos el intento jajjaaj

 

[றҨxɗǽɲῐel.ツ]

Se ve que estan bien cabronas, tendre cuidado a la hora de hacerlos, no me valla a partir en dos.

 

[george23]

Si se ve dificil pero se puede hacer he estado usando el Insanity y se me hace que si lo hago gracias por poner el video.