Bien buenos días, noches, tardes, gente del corral, primero que nada había utilizado antes una fuente en tono azul y me dijeron que no era muy legible luego la cambie por un tono rojo y me dijeron lo mismo, así que como al cliente lo que pida, a partir de hoy el color sera el negro, bien ahora regresando al tema, me encontré esta información por allí y se me hizo interesante ya que es algo que ami me pasa, espero y sea de su interés, si ya esta posteado ya saben que hacer, y para terminar ayer en un tema que subí un compañero del corral me recordó a mi santa madre, yo nunca he hecho eso con ningún compañero cuando encuentro un tema que no me gusta lo que hago es salirme del tema sin comentar, les pediré de favor que si es su caso y este tema no es de su interés, evitar las faltas de respeto, bueno para no hacerla cansada aquí la información:
Mucha gente esta acostumbrada a desvelarse casi todos los días, algunos por estar de vicios en la computadora, otros por andar de party, otros por la escuela o trabajo y otros simplemente por tener el horario volteado (esto me pasa muy seguido).
Hace algunos dias estaba en la universidad y una profe menciono que la gente que se desvela mucho, podría envejecer mas rápido de lo normal. Yo ya había escuchado que desvelarse muy seguido era malo, sinceramente nunca le había puesto atención a eso, hoy decidí investigar un poco sobre este tema.
Tipos de trastorno del sueño
Tipo sueño retrasado: Patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo.
Tipo jet lag: Somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes transmeridionales a zonas con diferente huso horario.
Tipo cambios de turno de trabajo: Insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno, o un cambio repetido de un turno de trabajo.
Pero que te podría pasar si te desvelas todos los días?
Obviamente ojeras (andar con cara de idiota todo el día)
Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
Envejeces más pronto.
Tu piel pierde suavidad.
Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
Los músculos no crecen.
Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.
Depresión.
Falta de concentración.
Cansancio, irritabilidad, mala memoria y desorientación (luego por que salimos mal en la escuela).
Algunos consejos que te daría para que pudieras dormir agusto serian:
No dormir en las tardes (cuando llegas de trabajar o de la escuela).
Dormir tus 8 horas diarias.
Hacer ejercicio.
No comer tanta porquería despues de las 8 pm.
Y la mas importante, apagar la computadora temprano, si la apagas temprano te aseguro que no te duermes tan tarde.
Mucha gente esta acostumbrada a desvelarse casi todos los días, algunos por estar de vicios en la computadora, otros por andar de party, otros por la escuela o trabajo y otros simplemente por tener el horario volteado (esto me pasa muy seguido).
Hace algunos dias estaba en la universidad y una profe menciono que la gente que se desvela mucho, podría envejecer mas rápido de lo normal. Yo ya había escuchado que desvelarse muy seguido era malo, sinceramente nunca le había puesto atención a eso, hoy decidí investigar un poco sobre este tema.
Tipos de trastorno del sueño
Tipo sueño retrasado: Patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo.
Tipo jet lag: Somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes transmeridionales a zonas con diferente huso horario.
Tipo cambios de turno de trabajo: Insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno, o un cambio repetido de un turno de trabajo.
Pero que te podría pasar si te desvelas todos los días?
Obviamente ojeras (andar con cara de idiota todo el día)
Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
Envejeces más pronto.
Tu piel pierde suavidad.
Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
Los músculos no crecen.
Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.
Depresión.
Falta de concentración.
Cansancio, irritabilidad, mala memoria y desorientación (luego por que salimos mal en la escuela).
Algunos consejos que te daría para que pudieras dormir agusto serian:
No dormir en las tardes (cuando llegas de trabajar o de la escuela).
Dormir tus 8 horas diarias.
Hacer ejercicio.
No comer tanta porquería despues de las 8 pm.
Y la mas importante, apagar la computadora temprano, si la apagas temprano te aseguro que no te duermes tan tarde.
