Hola a todos, mi situacion es la siguiente tengo 21 años mido 165 y tengo alrededor de 3 semanas usando creatina monohidratada de metrx 5gramos diarios con jugo de uvas antes del entrenamiento pero mi pregunta es que no he sentido mayor aumento de fuerza, trabajo 1:30 mas o menos de gimnasio y corro unos 10 min pork tambien quiero definir el abdomen luego del entrenamiento tomo whey protein de metrx pero mi pregunta es si debo aumentar la cantida de creatina para aumentar mi fuerza?
Espero sus respuestas y agradecimientos de antemano.
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