Como reducir los pechos masculinos

[analitico77]

Estimados Vacunos, no se si haya quien me ayude a encontrar algo (que no sea liposuccion) para disiminuir los senos masculinos.
Tengo 49 años mido 1.80 peso 86 kilos, goso de buena salud, pero hay algo que me acompleja siempre que me quito la camisa, salen a relucir mis pechos, si pechos, digo no son como los de una mujer, pero si son muy notorios como los de una adolecente, realmente me trauman, incluso al usar alguna playera ajustada se notan visiblemente, saben ustedes de algun metodo de ejercicio, dieta o algoo que me ayude a reducirlos, en ultima instancia estoy dispuesto a juntar para una liposuccion aunque desconosco una clinica en el D.F. Mexico que pudiera ser confiable.

De antemano gracias por su ayuda

cesar

 

[Hellborned]

.Adelgaza.

 

[Paco Jerte]

ejercicio aerobico y después pesas, si no es muy prominente lo mas probable es que sea solo grasa.
Saludos!

 

[jcarranza]

Como bien dicen el ejercicio aerobico es bueno, de las pesas te diría que sólo hicieras ejercicios con poco peso y en rutinas de repeticiones constantes y rápidas pues sí haces con mucho peso vas a hacer que fresca aún más el músculo

 

[keyged]

Es un problema que no solo tiene que ver con grasa u obesidad (aunque lo favorece) en estos casos es necesaria una cirugía plástica para remover el tejido extra porque aunque bajaras de peso se quedaria igual. Acude a un especialiste un cirujano plástico que determine la mejor opcion y támbien como ya te lo dijeron baja de peso.

 

[lordjasiel]

Aunque bajes mucho de peso seguirán igual, es un problema llamado ginecomastia, y si, puedo asegurarte que la única solución es la cirugía, tampoco es de temer, es un procedimiento muy común, porque muchos hombres en todo el mundo lo padecen, no es raro pues

 

[DuckyMetal]

Por tu peso y estatura supongo no eres gordo.
Te recomiendo hagas lagartijas. Sólo trabajas con tu peso así que no hay aumento considerable de masa muscular, reducirá grasa y la piel se compactará.

 

[codenamewolverine2099]

Pues yo estaba igual que tu, pero no bajaba aunque que hacia mucho cardio y bajaba de talla, no bajaba de arriba pero un entrenador que conoci por interente me recomendo en focarme a ejercicios de pecho y funciono

Lagartijas se van a convertir en tu pan de cada dia... no se cuantas aguantes pero tienes que hacer las que aguantes hasta que llegues ajuntar 100 en varias series

pres de pecho o barra

press de hombro

pesas en posicion de cristo

en 6 meses veras el cambio a mi me consta.. ojo no bajas pero lo modelas hasta covertir bubis en pectorales...

te recomiendo entres aun gym y te asesores con un entrenado y vea tu estado fisico y condicion...


Saludos

 

[deko66623]

cardio y muchas lagartijas

 

[snakedoctor20]

Haz una dieta, depues te metes al gym y haces fierros y cardio, si no queires estar fuerte solo marcado quedate en 35 libras en las 3 barras si te gusta meterle peso el maximo que podras levandar sin meterte esteroides o alguna otra cosa hasta 90 libras maximo, si no quieres meterte al gyem puedes hacer lagartijas en la mañana en cuanto te levantas y antes de acostarse, te diria que empieces por las que aguantes 5 6, 7, 8 o 9 hazlas aun si vas al gym solo que despues que te acostumbres al ejercicio, si metes peso en tus ejercicios del gym no vas a bajar de peso solo de medidas porque la grasa que logras quemar en el ejecicio la sustituyes con masa muscular.

 

[XxferalphaxX]

mucho ejercicio para tonificar tu pecho.

 

[ka0s]

hola lo mas seguro es que tengas ginecomastia que puede llegar a ser normal en un hombre hasta cierto punto

lo mas conveniente es que acudas a un cirujano plástico el te dira cual es el mejor metodo si la liposuccion, retirar tejido mamario o que es lo que se puede aplicar en tu caso

yo tengo tambien ese problema y no me he querido operar pero si esta entre una posibilidad, un amigo hace 2 años se opero el cirujano plastico le cobro como 30 mil ya con todo y en 1 semana ya andava con su vida normal solo con cuidados mínimos (no andar en el sol y no cargar cosas pesadas) el fue por estética ya que ha hecho mucho ejercicio pero no lograba bajar el tejido mamario

 

[dskaro9]

Bakuno asi estaba yo, no me daba pena, pero si se notaban, jajajaja diria un maestro pechos de quinceañera jajaja.
Todo cambio como dicen los demas bakunos con mucho ejercicio especialmente lagartijas y elevaciones.
Busca el P90X aqui en ba-k, vale la pena descargarlo, no es fácil, es duro el entrenamiento pero vale la pena.
Se tonificaron mis pechos ahora son llamativos hasta te dara gusto quitarte la ropa.
Busca P90X.:vientos:

 

[el gran guru]

hacer ejercicio, lagartijas, y levantar pesas para pectorales, muchas repeticiones, pa que se te quiten las chichis de niña gorda!

 

[deo ian maximo]

igual y sube una foto, sin cara para que no afecte, asi se te puede asesorar mejor, te recomiendo correr, minimo 1km diario, vas a sentir que todo te tiembla y eso te ayuda a reducir grasa corporal, y despues Lagartijas, no hay ejercicio mas completo para pecho que lagartijas. Y bien dicen entrena hasta que puedas hacer 100 diarias o las que aguantes.

 

[Cyber Jar]

Respeta las zonas de posteo y evita hacer repost de tus temas en varias secciones (tema movido).

Evita ser infraccionado.

 

[hu_mo]

chécate estos suplementos:
http://www.suplementosgym.com.mx/ver_producto.php?id=431
http://www.suplementosgym.com.mx/ver_producto.php?id=465
yo tengo el mismo problema y encontré esto productos que he leído que son buenos. no los he usado, no se si realmente funcionen, pero creo que vale la pena probar, y tampoco son muy caros, en comparación a otros suplementos para quemar grasa que he comprado.
si te animas nos cuentas que tal, o si haces alguna otra cosa también.
saludos

 

[leoneldp]

muchas pesas bro yo tuve ese problema cuando era niño pero cuando fui creciendo se acomodo XD

 

[cinderaliz]

yo tengo el mismo problema hermano pero mi caso esta mas complejo peso 107 y mido 185, tranquilos antes pesaba 130 en esas ando de bajar de peso de a poco y estoy haciendo ejercicio aerobico pero le pondre enfasis al pecho y vengo y te platico que tal me fue y mientras tanto no creo que unas lagartijas te hagan daño

 

[dobrick]

jajajaja XD echale ganas hermanito salu2