como quemar grasa del abdomen?
- Iniciador del tema casvel13
- Fecha de inicio
)ehhh que tiene que ver la cerveza con el abdomen???
si es por lo que dicen que la cervez empazona eso es un mito y hasta prodria decirse un tabú, la cerveza no engorda lo que engorda eres tu jeje, no hablando en serio, el tomar no quiere decir que vas a engordar, lo que pasa es que cuando una perona toma lo hace sentado, y si tomamos en cuenta que las personas no nadamas se toman una, y que cuando tomas mas de una se ponen borrachos, y que cuando estan borrachos no queman calorias, y que al siguiente dia se la curan con otra chelita, y que al hecharse otra chelita lo haces sentado, y que al estar sentado no quemas calorias, y que aparte como estas crudo no tienes ganas de hacer nada, y al no hacer nada no que mas calorias pues se daran una idea de porque las personas que toman estan gorditas. En resumen lo unico que nos engorda es nuestro estilo de vidano otra cosa.
pero regresando a la pregunta de este tema, que es lo importante, pues una dieta balanceada y ejercicio es lo emjor que puedes hacer, si quieres no hagas pesas o algo asi, con cardio tienes mas que suficiente para bajar la panzita :vientos:, aunque te va a costar, pero dime, que hay de bueno en la vid que no cueste??
bueno un saludo y nos estamos viendo
si es por lo que dicen que la cervez empazona eso es un mito y hasta prodria decirse un tabú, la cerveza no engorda lo que engorda eres tu jeje, no hablando en serio, el tomar no quiere decir que vas a engordar, lo que pasa es que cuando una perona toma lo hace sentado, y si tomamos en cuenta que las personas no nadamas se toman una, y que cuando tomas mas de una se ponen borrachos, y que cuando estan borrachos no queman calorias, y que al siguiente dia se la curan con otra chelita, y que al hecharse otra chelita lo haces sentado, y que al estar sentado no quemas calorias, y que aparte como estas crudo no tienes ganas de hacer nada, y al no hacer nada no que mas calorias pues se daran una idea de porque las personas que toman estan gorditas. En resumen lo unico que nos engorda es nuestro estilo de vidano otra cosa.
pero regresando a la pregunta de este tema, que es lo importante, pues una dieta balanceada y ejercicio es lo emjor que puedes hacer, si quieres no hagas pesas o algo asi, con cardio tienes mas que suficiente para bajar la panzita :vientos:, aunque te va a costar, pero dime, que hay de bueno en la vid que no cueste??
bueno un saludo y nos estamos viendo
hacer abdominales unos 8 min en youtube hay videos de rutinas para abdomen y las haces cada 3 dias a claro tambien te recomiendo que calcules tus requerimientos y ya calculados reduces un 20 porciento paara que vayas bajando la grasa a si se me olvidaba cardio despuesde tu rutina de pesas pero a un ritmo moderado
Ejemplo
ingesta diaria necesaria 2500kcal entonces pues para definir se recortan las calorias ponle que a 2100 kcal Para aumentar masa muscular es lo contrario se tiene que aumentar la ingesta puedes recortar los hidratos de carbono despues de las 4 de la tarde ya despues pura proteina y grasas buenas
Ejemplo
ingesta diaria necesaria 2500kcal entonces pues para definir se recortan las calorias ponle que a 2100 kcal Para aumentar masa muscular es lo contrario se tiene que aumentar la ingesta puedes recortar los hidratos de carbono despues de las 4 de la tarde ya despues pura proteina y grasas buenas
No hay de otra haz una dieta (consume menos calorias de las que gastas), simple:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html