¿Como hacer para subir de peso?

[nemesis88]

Hola bakunos necesito ayuda y urgente !!!
La mayoria quiere perder peso pero en cambio yo necesito subir de peso, siempre tuve ese problema desde muy pequeño la verdad no se a que se debe pero ahora quiero cambiar.
Actualmente peso 54 kilos y mido 1.70 aprox.
Sinceramente es un peso bajo y para los exagerados muyyy bajo jeje
Quisiera que me ayude un nutricionista que este por aca en el foro, si es posible denme una receta para poder seguirlo.SAlu2


P.D : No se si esto tenga que ver en algo pero cada semana jalo la cometa jejeje si saben a que me refiero

 

[• Г o k α ★ ★ ™]

Que edad tienes? Y si we, bajale a ese pex, es pura proteina lo que estas sacando, come mucho pero sanamente, si puedes 5 o 6 veces al dia, si esque vas al gym, sino no tiene caso, engordarias.
Saludos

 

[Ares God of War]

P.D : No se si esto tenga que ver en algo pero cada semana jalo la cometa jejeje si saben a que me refiero

No, no tiene nada que ver, en todo caso hasta esta mejor por que aumentas tus niveles de testosterona...(es en serio) :chavo:

Actualmente peso 54 kilos y mido 1.70 aprox.
Sinceramente es un peso bajo y para los exagerados muyyy bajo jeje

Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

Sobre lo de "darte" una dieta, aca puedes empezar a aprender como se hace una...
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

 

[ironqueen]

q onda bakuno, pues yo tengo un problema paresido, lo que a mi me a funcionado es primero deja de chaqueteratela en lugar de eso as ejercicio, come bien sobre todo cosas con alto indice de proteinas(carnes, lacteos) y esto agrale un suplemento alimenticio, yo compre creatina me a funcionado muy bien e unentado mi masa muscular, espero y te sirva ok

 

[nemesis88]

Si ps, creo que todo apunta a la chaqueta puesto que asi como dijo un compañero (es proteina pura).
Entons dejare de lado a mi blog y a todo lo demas, todo que sea por mi salud caracho.

 

[nemesis88]

pero ahora que estoy investigando me encontre una tabla de IMC

<16.00 Delgadez severa.
16,00 - 16,99 Delgadez moderada.
17,00 - 18,49 Delgadez aceptable.
18.5 - 24,99 Normal.
≥25,00 Sobrepeso.
25,00 - 29,99 Preobeso.
≥30,00 Obeso.
30,00 - 34,99 Obeso tipo I
35,00 - 39,99 Obeso tipo II
≥40,00 Obeso tipo III

Y mi IMC es de 18.6
Bueno al menos en esa tabla dice que estoy normal

Estara bien esa tabla

 

[n666n]

es pura proteina lo que estas sacando

totalmente falso compa, y ademas, si fuera cierto, no serian mas de 2 o 3 gramos de proteina.


con respecto a tu peso, creo que debes ir a un nutriologo en primera instancia, despues necsitas revisar cierotos aspectos, la manera en como te alimentas y otros tantos, como el nivel de actividad fisica que tienes. pero bueno, sera cuestion de ver que pasa.. saludos

 

[Ares God of War]

Si ps, creo que todo apunta a la chaqueta puesto que asi como dijo un compañero (es proteina pura).
Entons dejare de lado a mi blog y a todo lo demas, todo que sea por mi salud caracho.

NO es proteina pura...sin comentarios para el que dijo eso.

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

P si las chaquetas causaran que adelgazaras...no habria hombres obesos en mexico...:eolo:

 

[nemesis88]

NO es proteina pura...sin comentarios para el que dijo eso.

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

P si las chaquetas causaran que adelgazaras...no habria hombres obesos en mexico...:eolo:

Entonces que opinas?, vuelvo a promocionar mi blog XXX o no?
Uds decidan

 

[Ares God of War]

Entonces que opinas?, vuelvo a promocionar mi blog XXX o no?
Uds decidan

lo que opino ya lo dije:

Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

el hacerte chaquetas es bueno para tus niveles de testosterona:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/testosterona-el-otro-mejor-amigo-del.html

eyacula mucho...

 

[rogeliobq]

lo que opino ya lo dije:

Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

el hacerte chaquetas es bueno para tus niveles de testosterona:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/testosterona-el-otro-mejor-amigo-del.html

eyacula mucho...

O.O

=O