como ganar musculatura rapidamente??(pregunta)

[checko x siempre]

ps asi es muchachos de hoy en 8 entro al gym pero ya llevo como 3 o 4 años de no aser ejercicio ni caminar ni nada y lo que quiero es como cuanto tiempo me llevara ponerme bn mama dolores y que puedo aser para acelerar el proceso?

pd.tengo 19 años

 

[erick meneses]

que edad tienes?

 

[checko x siempre]

que edad tienes?

se me olvidaba tengo 19 años

 

[thebloodhawk]

Como estas actualmente? Peso, tallas, etc?

Lo mejor sería que te acercaras con un nutriólogo y un médico especialista en deporte.

La mejor técnica para lograr tus objetivos depende mucho también de cuales sean estos y cual es tu estado actual...

Una cosa es ganar músculo, otra es marcar, otra es ganar fuerza, otra es bajar la panza, etc...

 

[A_Soto_Larry_Atota]

Como estas actualmente? Peso, tallas, etc?

Lo mejor sería que te acercaras con un nutriólogo y un médico especialista en deporte.

La mejor técnica para lograr tus objetivos depende mucho también de cuales sean estos y cual es tu estado actual...

Una cosa es ganar músculo, otra es marcar, otra es ganar fuerza, otra es bajar la panza, etc...

Cierto, muy Cierto (Y)

 

[Ares God of War]

ps asi es muchachos de hoy en 8 entro al gym pero ya llevo como 3 o 4 años de no aser ejercicio ni caminar ni nada y lo que quiero es como cuanto tiempo me llevara ponerme bn mama dolores y que puedo aser para acelerar el proceso?

pd.tengo 19 años

lo que puedes hacer es comer bien:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/search/label/Diseña tu Propia Dieta

e iniciar con un programa de entrenamiento bueno:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2011/02/programa-de-entrenamiento-con-pesas.html

consume suficiente proteina, añade peso a la barra siempre ue puedas y ten paciencia, hay que darle tiempo al tiempo....

 

[checko x siempre]

grasias x sus respuestas me ban a servir