como bajar la pansa???

[van javier]

bueno amigos bakunos mi estado fisico es bueno lo unico malo es la pansa alguien me puede desir komo bajarla en pokos dias????



:histerica::histerica:gulp!

 

[glueglue]

llendo al baño?...
ni idea...

 

[Little Bastard]

con un cocido.... pero del *

 

[OremIpse]

llendo a correr, alimentandote sanamente, tomando agua, haciendo flexiones..entreotras cosas

 

[Edbox]

Comiendo pizzas, chicharrones de cerdo antes de dormir, Jugito de tocino frito en la mañanas, y buscarte un buen juego MMORPG de internet. Todo esto por 2 semanas y la bajas hasta las rodillas. xD
Ya en serio, pues ejercicio viejon!!!

 

[DaRkEnEr2]

dicen que jugo de toronja con una rebanada de piña y apio...

 

[HellDuck]

las marranas son putas?????? o.o
pues io digo ke hagas abdominales

 

[ArielRebelFan]

Comiendo pizzas, chicharrones de cerdo antes de dormir, Jugito de tocino frito en la mañanas, y buscarte un buen juego MMORPG de internet. Todo esto por 2 semanas y la bajas hasta las rodillas. xD
Ya en serio, pues ejercicio viejon!!!

Jajajaja!!!

 

[Ares God of War]

bueno amigos bakunos mi estado fisico es bueno lo unico malo es la pansa alguien me puede desir komo bajarla en pokos dias????



:histerica::histerica:gulp!

pokos dias??

has iniciado una dieta??

eso es lo mas importante a la hora de perder grasa y lo unico que realmetne va a funcionar a largo plazo:

http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/search/label/Diseña tu Propia Dieta

 

[sacatelababucha]

hola, tendrias que comer sano, bajarle a los carbohidratos por ejemplo no tomar refrezcos ni bebidas azucaradas, ni comida chatarra ni cosas fritas, dejar las chelas, evitar lo mas posible el alcohol, tomar bastante agua, y para que fuera mas rapido tendrias que hacer ejercicio cardio vascular , correr, nadar, bailar. etc... si es posible ir al gym, las abdominales no te servirar mucho eso es para cuando ya perdiste la grasa de la panza y quieres definir musculo, 100% recomendado el cardio... comer a tus horas , tres veces al dia. eso es importante hacer dieta no quiere decir dejar de comer. por que si comes solo una vez tu metabolismo se alenta y acumula grasas.

 

[van javier]

pero mazo0 k dieta puedo aser... mira si boy al gym y ago kardi diario polomenos 20 min diarios y mi entrenador diari me pone al teminr la rutina abdominales con eso es suficiente????
me puedes pasar algunas dietas??

 

[--RuLo--]

primero, usar un explorador con corrector ortográfico...

Una dieta tiene que ser especializada y personal, mi cuerpo no "quema" las mismas calorías que el tuyo, ni tenemos el mismo metabolismo y mucho menos los requerimientos vitales. Ares_God_of_War tiene un blog donde explica todo esto, si de plano no le entiendes y te da flojera que te responda, acude con un nutriólogo y explícale tu caso.
Si no consumes menos calorías, no bajaras la panza...