¿Bañarse con agua fría o caliente después del entrenamiento?
- Iniciador del tema marmarmar
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Interesante tu pregunta marmarmar.
Mira lo que yo tengo entendido sobre este tema es lo siguiente:
Las reacciones sistemicas que produce el agua fria y caliente en el cuerpo tienen una marcada diferencia.
Es algo simple y poco pero quizas sea de tu ayuda.
En el sistema circulatorio:
El agua fria: disminuye la activacion cardiovascular, disminuyendo la frecuencia cardiaca y aumentando la presion arterial.
El agua caliente: aumenta la frecuencia cardiaca, dsiminuye la presion arterial, produciendo vasodilatacion.
El sistema hematologico:
El agua fria incrementa la produccion de globulos rojos, aumentando la viscosidad de la sangre.
El agua caliente, disminuye la produccion de hemoglobina, y tambien disminuye la produccion de globulos blancos.
En el sistema respiratorio
El agua fria: aumenta la respiracion y la hace mas profunda.
El agua caliente: produce una respiracion profunda pero mas superficial.
y por ultimo el sistema musculoesqueletico.
El agua fria: produce hipertonia muscular y aumenta la excitabilidad nerviosa.
El agua caliente: produce hipotonia muscular, disminuye la excitabilidad nerviosa , relaja la fibra muscular y disminuye el dolor.
Espero que te sirva algo de lo que escribi, suerte y PAZ
Mira lo que yo tengo entendido sobre este tema es lo siguiente:
Las reacciones sistemicas que produce el agua fria y caliente en el cuerpo tienen una marcada diferencia.
Es algo simple y poco pero quizas sea de tu ayuda.
En el sistema circulatorio:
El agua fria: disminuye la activacion cardiovascular, disminuyendo la frecuencia cardiaca y aumentando la presion arterial.
El agua caliente: aumenta la frecuencia cardiaca, dsiminuye la presion arterial, produciendo vasodilatacion.
El sistema hematologico:
El agua fria incrementa la produccion de globulos rojos, aumentando la viscosidad de la sangre.
El agua caliente, disminuye la produccion de hemoglobina, y tambien disminuye la produccion de globulos blancos.
En el sistema respiratorio
El agua fria: aumenta la respiracion y la hace mas profunda.
El agua caliente: produce una respiracion profunda pero mas superficial.
y por ultimo el sistema musculoesqueletico.
El agua fria: produce hipertonia muscular y aumenta la excitabilidad nerviosa.
El agua caliente: produce hipotonia muscular, disminuye la excitabilidad nerviosa , relaja la fibra muscular y disminuye el dolor.
Espero que te sirva algo de lo que escribi, suerte y PAZ
si entrenas 1 hora u hora y media agua fria,ya ke tensa los musculos y eso hace un plus al ejercicio ke realizaste
si entrenas nada mas media hora :agua caliente tampoco muy caliente, este hace ke el musculo descanse mas para ke el otro dia hagas mas ejercicio de lo ke hiciste en la media hora,
y logicamente sigue estos pasos si hace calor o frio segun el caso jejeje= ) imaginate bañarte con agua fria en tiempos de frio !
saludos y espero ke te sirva de ayuda.
si entrenas nada mas media hora :agua caliente tampoco muy caliente, este hace ke el musculo descanse mas para ke el otro dia hagas mas ejercicio de lo ke hiciste en la media hora,
y logicamente sigue estos pasos si hace calor o frio segun el caso jejeje= ) imaginate bañarte con agua fria en tiempos de frio !
saludos y espero ke te sirva de ayuda.
Mil Gracias novalis, En verdad ha sido de gran ayuda tus apuntes. Aplicare lo que hacían mis paisanos ancestrales, Un baño de vapor o (mejor dicho , un temazcal) que aparte de practicarlo como un acto religioso, también sirve para curar.
También te agradezco infinitamente Kirianofear. Solo que en estos últimos días se antoja bañarse más de una vez al día con agua fría, Muaja!
Saludos.
También te agradezco infinitamente Kirianofear. Solo que en estos últimos días se antoja bañarse más de una vez al día con agua fría, Muaja!
Saludos.
Psss no semuybien solo se que es mejor bañarse cona gua fria por motivos de salud.
y cuando hace calor me baño con agua caliente.. suena tonto pero quita el calor. porke kuando te bañas con el agua caliente aumenta la temperatura corporal y es mayor a la ambiente.
Cuando sales de bañarte tu temperatura deciende a la temperatura ambiente aunke sea alta tambien.
este descenso de temperatura hace ke te refreskes. es un principio simple de Fisica. je. No has notado ke kuando hace calor y te bañas kon agua fria si te refrescas y te sientes bien.. pero despues de un rato ya estas sudando xD
y cuando hace calor me baño con agua caliente.. suena tonto pero quita el calor. porke kuando te bañas con el agua caliente aumenta la temperatura corporal y es mayor a la ambiente.
Cuando sales de bañarte tu temperatura deciende a la temperatura ambiente aunke sea alta tambien.
este descenso de temperatura hace ke te refreskes. es un principio simple de Fisica. je. No has notado ke kuando hace calor y te bañas kon agua fria si te refrescas y te sientes bien.. pero despues de un rato ya estas sudando xD
pues caundo ago pesas los viernes y voy a salir me baño con augna fria para quedarme inchado jajajaja... naaa no pero aparte como dicen mas arriva es un plus .. pork si te bañas con agua caliente sete relajan los musculos pero si te bañas con auga fria te inchas .. no se como explicarlo jaja pero en pocas palabras te ayuda a ke te inches mas rapido.. lo malo esk eno descansan ni mergas como si te bañars con caliente
en pocas palabras eso de bañarse con agua fria despues de entrenar (cualquier deporte)
es una MAMARRACHADA
puesot q es peligroso, no se si sabias, pero q tus musculos cambien drasticamente de temperatura es muy malo para ti, al igual q tomar agua fria despues de entrenar, puesto, que en el peor de los casos, te puede causar unn paro cardiaco
es una MAMARRACHADA
puesot q es peligroso, no se si sabias, pero q tus musculos cambien drasticamente de temperatura es muy malo para ti, al igual q tomar agua fria despues de entrenar, puesto, que en el peor de los casos, te puede causar unn paro cardiaco