Bajar la cantidad de comida adelgaza ?
- Iniciador del tema diablo23
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A que te refieres con que si comes poco tu cuerpo reserva más?
De hecho no es necesaria la actividad física para perder peso; hay dos principios básicos:
Si comes más calorías de las que quemas vas a subir de peso.
Si quemas más calorías de las que consumes vas a perder peso.
La actividad física te ayuda a quemar más calorías y por consecuente perder peso más fácil; siempre y cuando ingieras menos calorías.
De hecho puedes bajar de peso aun y cuando todas tus comidas sean comida chatarra (obvio que no es lo mejor solo digo que se puede hacer) siempre y cuando utilices más calorías de las que ingieras.
De hecho no es necesaria la actividad física para perder peso; hay dos principios básicos:
Si comes más calorías de las que quemas vas a subir de peso.
Si quemas más calorías de las que consumes vas a perder peso.
La actividad física te ayuda a quemar más calorías y por consecuente perder peso más fácil; siempre y cuando ingieras menos calorías.
De hecho puedes bajar de peso aun y cuando todas tus comidas sean comida chatarra (obvio que no es lo mejor solo digo que se puede hacer) siempre y cuando utilices más calorías de las que ingieras.
noop, de hecho lo que pasa es que el cuerpo esta acostumbrado por asi decirlo, a recibir cierta cantidad de calorias, si le sobran, las desecha, o las convierte en grasa, pero si recibe una ingesta menos que la que esta acostumbrado utiliza la energia de reserva, ahi es cuando, junto con el ejercicio empiezas a quemar grasa y a bajar, pero el cuerpo tambien, al darse cuenta de que tiene que gastar la energia de reserva, cualquier alimento que le des, este automaticamente lo almacenara en respuesta automatica para reponer las reservas, mm, mas o menos asi se supone que es.. saludotes carnalines
No amigo, que bueno fuera que el cuerpo desechara las calorías de sobra; así nadie se preocuparía por tener sobre peso. Todas las calorías que le sobran el cuerpo las almacena y por eso sube uno de peso, en cambio cuando se ingieren las calorías a las que el cuerpo esta acostumbrado este no gana ni pierde peso; a esto se le llaman calorías de mantenimiento. Estoy de acuerdo contigo que cuando se ingieren menos calorías se empieza a perder peso (como lo dije en mi primer post) y el ejercicio ayuda a utilizar más calorías pero no es necesario para perder peso.
Cuando se empiezan a ingerir una cantidad menor de calorías llega un tiempo en que el cuerpo se acostumbra y desacelera el metabolismo para aprovechar esa cantidad de calorías que entran al cuerpo, sin embargo no las almacena como grasa simplemente se adapta a una cantidad menor de calorías. Ese almacenaje al que tu te refieres sucede en casos extremos cuando el cuerpo no ha recibido los nutrientes necesarios por un largo periodo de tiempo y después se ingiere comida, ahí es cuando el cuerpo por estar en estado de alerta va a almacenar dicha comida en grasa porque no sabe si en un futuro va a obtener más.
Cuando se empiezan a ingerir una cantidad menor de calorías llega un tiempo en que el cuerpo se acostumbra y desacelera el metabolismo para aprovechar esa cantidad de calorías que entran al cuerpo, sin embargo no las almacena como grasa simplemente se adapta a una cantidad menor de calorías. Ese almacenaje al que tu te refieres sucede en casos extremos cuando el cuerpo no ha recibido los nutrientes necesarios por un largo periodo de tiempo y después se ingiere comida, ahí es cuando el cuerpo por estar en estado de alerta va a almacenar dicha comida en grasa porque no sabe si en un futuro va a obtener más.