vas a la seccion correspondiente donde tengas que subir tus aportes
ej: no quieras subir manga o anime en la seccion de musica, eso seria spamm
si no sabes como subir algo, pues consigue una cuenta rapidshare, mediafile, megaupload, etc etc etc, donde nada mas lo subes, y dejas el link que te genere la pagina para descargar tus archivos
creas un tema para indicar tu aporte, procura que no sea algo repetido, porque si no te lloveran los tomatazos, y todo listo carnal