Ayuden A Este Pobre Novato

[Kompa Duranguillo]

Que Tal Chavos ... pues Pidiendoles Su Apoyo ... Apenas Llevo 3 Semanas Haciendo Ejercicio como salir a Corres ... TENGO UN POCO DE GRASA EN LA ZONA DE PECTORALES .. QUISIERA SABER QUE ME RECOMIENDAN PARA TRABAJARLO ... TENGO PESAS ; LIGAS ; QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAN ..

SALUDOS COMUNIDAD .:vientos:

 

[DjCompressor]

Dieta mi hermano, bajale a grasas y haz mucho cardio.

Para fortalecer el pectoral haz bench-press 4-10
tambien puedes hacer cristos, y fondos.

 

[realshydo]

corre corre corre y dieta oye pasate al reglamento general del foro esta prohibido escribir en mayusculas

 

[LordGerardo98]

3 cosas te recomiendo: constancia, disciplina y realismo.
Algunos tenemos mucho tiempo sin hacer ejercicio y queremos resultados en poco tiempo, grave error, me han comentado entrenadores que para ver un resultado realista el tiempo adecuado seria de 4 a 6 meses dependiendo de tu dieta, la forma que entrenas, la intensidad del entrenamiento y el descanso que le des a cada musculo. Animo y saludos.

 

[logn2]

me recomendaron trabajar con un poco de peso y subirlo cada mes. Un dato amigo andamos en las mismas acabo de empezar...sube tus tips o dejame saber de tu entrenamiento para recomendarme algo...