hola necesito ayuda o opiniones de q puedo tomar antes dem mi entrenamiento. me velanto a las 4manana y enpiezo a antrenar gym a las 5 manana es temprano pero es la unica hora en la qpuedo entrenar y no se que tomar un batino o algo q me de en empuje para hacer mis rutinas de empezas q hago ....gracias de antemano x su ayuda