Tienes 16 años buen punto. Empezemos, es la mera de edad de la hormona! no te asustes es excelente etapa para el crecimiento, antes que nada acude con un profesional en el area para que te asesore y te brinde un buen programa nutricional.
Ahora bien ya quieres un suplemento muchos hablan del serious, cyto, true, mega, nitro, super, heavy, monsters. Mmm son buenos eso si, pero para personas exigen más nutrimentos hablase tambien del tiempo, en tu caso no necesitas tomarte para mi gusto estas malteadas son pesadas y dificiles de digerir (lactosa) y a tu edad el estado hormonal es por las nubes y te pueden acarrear barros, piel sucia etc. claro que los puedes consumir pero aun no eres una maquina quema calorias y de los enormes batidos que consumirias solo un porcentaje lo retendrias.
Ahora vamos a lo bueno, seria bueno que consumiras proteinas más de acuerdo a tu edad, pensando en que quieres ser un "daddy" para dentro de unos años hay que hecharle ganas, mira es mejor subir lento porque? no añades grasa y solo añades musculo osea te veras mejor, que caso contrario consumir consumir te traera grasita y bien sabes que a tu edad no te servira de mucho, aparte estos productos viene cargados de calorias extras (azucares) vamos a hacerlo bien y veras que tu cuerpo te lo agradecera.
Consiguete mejor una de estas proteinas, cytosport "muscle milk collegiate", inner armour "mass peak" o labrada "lean body 60" o de lo contrario un bote whey de On, Muscle milk, o cualquiera que sea completamente whey o bien una de soja es buena opción. Las primeras que te menciono son diseñas para colegiales que por su tipo de vida demandan una formula equilibrada, tambien son muy seguidas por los controles de calidad antidoping etc, aque me refiero como son hechas en U.S.A y son consumidas por adolecentes los padres demandan que esten libres de sustancias prohibidas, llamese hormonas por ejemplo.
Si quieres más calorias añade avena, platanos, frutas variedad. Observando por tu edad de perdida necesitaras 3 a 4mil calorias por dia pero eso se lo dejo a tu Profesional de la salud.
Shabalo por nada no te metas, creatinas, arginias, ethyles, methyles etc.. porque? aun no es tiempo para ello, aprende a alimentarte y a consumir suplementos de acuerdo a las etapas de requerimiento. Tu cuerpo solito te dira cuando es necesario.
Pero nada de esto superara una buena dieta y un buen entrenamiento.
Disciplina & Educación.
Fuentes:
Diplomado en Nutrición y Entrenamiento Fisico.
Diplomado en Nutrición Clinica y Salud Publica.
Diplomado en Mercadotecnia.
1er seminario de fisicoculturismo y Fitness.
1er Taller Fisicoculturismo Monster Gym .
En lugar de pagar un nutriologo ordinario podrías pagar a un entrenador, de verdad que con un plan integral de ellos avanzas de manera extraordinaria, de lo digo por experiencia propia.
