ayuda sobre calorias y bajar la panza

[yayoxm]

esk estaba leyendo sobre eso de las calorias y vi que por mi peso debo de comer 2000kcal pero 93kg pero mi duda es que nose pork no bajo

miren es muy raro kuando desayuno porke me levanto tarde voy ala escuela en las tardes y pues komo lo normal para mi un plato de comida nomas y pues ceno que cereal quesadillas y sadwich y juego
futbol de lunes a viernes una 1 hora y pues no veo resultados
ay si me ayudan porfavor

 

[Ares God of War]

Estas segurop de que estas contando bien las calorias?

probablemente eso es lo que te esta fallando...

como estas contando las calorias, pesas la comida o tienes algun metodo para porcionarla??

cuanto tiempo llevas a dieta??

 

[★Infinity★]

Si quieres ver resultado tienes que evitar azucares, carbohidratos, grasas... tambien que es lo que comes? puede que digas que comes bien un plato normal, pero de que?

 

[VergunoBoluno]

pues lo unico que se me ocurre si quieres ver cambios rapidos que sigas la dieta que subi aqui en este foro "baja de peso en 11 dias" y despues de eso le bajes a los quesos leches galletas pan refrescos papas fritas sabritas todo ese tipo de cosas hacen daño y evitan que bajes de peso, por lo demas esta bien, puedes comer chatarra si lo desea pero que sea una vez a la semana o asi.

suerte yo tenia tu peso hace unos meses xD.

 

[Ares God of War]

Si quieres ver resultado tienes que evitar azucares, carbohidratos, grasas...

y comer unicamente proteinas??

lo importante son las calorias, el evitar un macronutriente en especifico lo unico que va a hacer es limitar sus resultados, una dieta compuesta unicamente de proteinas es una mala idea si lo que quiere son cambios a largo plazo...

 

[yayoxm]

pues llevo 1 mes y medio de dieta como frijol arroz sopas y esas kosas higado kreo ke es normal lo uniko ke si asen agua natural nada de coca y eso
sabritas casi no me gustan y no como pero alas galletas si le entro unas tres ala semana pero tomo mucha agua natural nose si em pueden decir asi que
coemr y eso para orientarme y eso gracias a todos por sus respuestas

 

[VergunoBoluno]

pues llevo 1 mes y medio de dieta como frijol arroz sopas y esas kosas higado kreo ke es normal lo uniko ke si asen agua natural nada de coca y eso
sabritas casi no me gustan y no como pero alas galletas si le entro unas tres ala semana pero tomo mucha agua natural nose si em pueden decir asi que
coemr y eso para orientarme y eso gracias a todos por sus respuestas

pues en ese caso ves con un especialista en nutricion para que te haga una dieta personalizada, o espera a ver cambios los cambios no se dan de la noche a la mañana amigo.

:chavo:

 

[yayoxm]

jajajaj ok are tu dieta aver komo me va y les digo

 

[Mermamente Musica]

Ok mira el problema es que estas eliminando nutrientes que necesitas, por lo de las calorias creeme que es tedioso y aburrido estar contandolas, dejame contarte que la mejor forma de bajar de peso no es matarte con una dieta, yo consumo nutricion celular y dejame te cuento que antes de consumirla yo tenia dolores de cabeza, falta de energia, y fuerte problema gastrointestinal por lo cual no podia perder peso a raiz de que me alimento de esta forma todo eso quedo en el pasado y hoy por hoy me siento espectacular con mucha energia y he perdido 15 kg sin necesidad de contar calorias... contactame en mi mail y con todo gusto te puedo ayudar con el problema que tienes... fher127@hotmail.com espero que te decidas pronto