ayuda quiero subir de peso soy muy delgado¡¡¡

[ironqueen]

Que tal bakunos alguien me podria ayudar ya que soy muy delgado y quiero subier de peso tengo 21 años, peso 55 kilos y mi estatura es de 1.73m, q me recomiendan?

 

[zero178]

pues metete al gym y usa isopure que es la mejor proteina solo que si te va a salir caro io por eso no lo hago u_u

 

[X-ZERO]

come arroz hervido con atun eso te ayudara

 

[(¯`·._)Incarnatio Angelus(¯`·._)]

pues yo subi de peso y claro
haciendo ejercicio claro
pues comia dos snickers con monster o con gladiador
pero el del perro awayo por que te prende mas chingon
y luego luego a hacer ejercicio,
cargaba hasta cien libras en brazo y espalda
pero por que estoy algo chaparro mido 1 70
y peso 64

 

[ironqueen]

Camara grasias por sus consejos pues comer mas y hacer ejercicio

 

[cotitasin]

eleva tu ingesta de calorias, y sube el peso qeu levantes en tus ejercicios para que el musculo crezca a mi me funciono de maravilla la creatina y ya la puedes encontrar hasta con el simi a 100 pesos y aun que dicen que no es tan buena sirivio bastante bien eso si averigua como es su funcionamiento

 

[TrOyAnO 47]

pz si andas un poco bajo de peso
lo que necesitas es comer bien y hacer ejercio
como cosas como atun, arroz, espagueti
eso ayuda mucho
bueno eso es lo que hay
tengo 17 años mido 1.75 y peso 85 kg
pero tambien hago ejecicion
corro, levanto pesas, y entreno atletismo
espero y te funcione
cuidate