ayuda para mantenerse activo

[gsearv]

bueno bakuno tengo esta pregunta desde hace unas semanas he estado haciendo ejercicio muy temprano y pues ya en la escuela ando medio cansado entonces pues como que me recomendarian para mantenerme activado?

 

[rogeliobq]

Un licuado de avena =P

 

[ramon7878]

Complejo B o una capsula de pharmaton.

 

[n666n]

mmm, creo que algo bueno para despues de hacer ejercicio, ojo, depende que la cantidad de ejercicio que necesites, si es un entrenamiento epsado, como para terminar con tus reservas de glucogeno, lo mas recomendable es que consumas carbohidratos de asimilacion rapida, o sea, frutas, miel, algun derivado de leche... ya despues de eso, puedes consumir carbos de lenta absorcion para el siguiente entrenamiento =)

 

[Ares God of War]

si lo unico qeu te interesa es mantenerte activo: cafe, cafe, cafe
Ahora que debe de ser tu nutricion la que esta deficiente si te sientes canzado, como dijeron los compañeros carbos simples, platano, mango, leche o algo mas divertido como chocolates!!!

 

[gsearv]

si lo unico qeu te interesa es mantenerte activo: cafe, cafe, cafe
Ahora que debe de ser tu nutricion la que esta deficiente si te sientes canzado, como dijeron los compañeros carbos simples, platano, mango, leche o algo mas divertido como chocolates!!!

ooo gracias pr ahi me habian dicho que me tomara unas aspirinas con coca pero no estoy muy seguro ya que temo de que despues de que se pase el efecto me canse un buen

 

[fello04]

yo estoy tomando complejo b en las mañanas antes de hacer ejercicio y no me da el bajon. espero te sirva

 

[worldofidiots]

o algo mas divertido como chocolates!!!

OLVÍDALO, los chocolates son azúcares simples y esas provocan que tu páncreas trabaje más para producir más insulina.

ooo gracias pr ahi me habian dicho que me tomara unas aspirinas con coca pero no estoy muy seguro ya que temo de que despues de que se pase el efecto me canse un buen

Eso sólo "ayuda" a la circulación, no a que recuperes tus niveles energéticos, que es lo que buscamos.
Consume carbohidratos, amilasa, como decia un compa de la UNAM (es muy común que los estudiantes de Ciencias de la Salud busquemos alternativas para estar despiertos después de una noche de desvelo haciendo tarea o estudiando :memeo: ) energía pura.

 

[n666n]

OLVÍDALO, los chocolates son azúcares simples y esas provocan que tu páncreas trabaje más para producir más insulina.


Eso sólo "ayuda" a la circulación, no a que recuperes tus niveles energéticos, que es lo que buscamos.
Consume carbohidratos, amilasa, como decia un compa de la UNAM (es muy común que los estudiantes de Ciencias de la Salud busquemos alternativas para estar despiertos después de una noche de desvelo haciendo tarea o estudiando :memeo: ) energía pura.

y que no sabes que es lo mismo un azucar simple que un carbohidrato??

la amilasa tambien es un carbohidrato simple carnalin, y no se sobrecargara el higado para prducir insulina, solo trabaja lo suficiente para recargar las reservas de glucogeno hepatico y por tanto que se "active"

y no, la aspirina con coca cola no ayuda a la circulacion...

por favor lee un poquito mas, saludos

 

[Xopitas]

modiodal... 50mg

 

[Chocorolas]

y que no sabes que es lo mismo un azucar simple que un carbohidrato??

la amilasa tambien es un carbohidrato simple carnalin, y no se sobrecargara el higado para prducir insulina, solo trabaja lo suficiente para recargar las reservas de glucogeno hepatico y por tanto que se "active"

y no, la aspirina con coca cola no ayuda a la circulacion...

por favor lee un poquito mas, saludos

índice Glucémico de los Alimentos... checalo

 

[ilowtf]

índice Glucémico de los Alimentos... checalo

El índice glúcemico no es significativo en cuanto a el aprovechamiento como energía, oxidación o almacenamiento de grasa. Simplemente los alimentos con bajo IG son menos refinados y contienen mas micro nutrientes. Sin embargo el consumo exagerado y continuo de alimentos con alto IG pueden afectar la salud a la larga.