ayuda para estas epocas :P

[deathmag]

hola a todos, la verdad es que ando un poco bofo (gordo) y quiero bajar de peso actualmente peso 92 kilos y mido 1.75 quisiera bajar dos tallas si me pudieran ayudar les agradecería mucho

 

[ayapa]

dale al gym y modera tu alimentación, no hay de otra.

 

[Ares God of War]

Necesitas una buena dieta, si quieres iniciar un programa de ejercicios, tampoko estaria mal...
Puedes encontrar las bases para hacerte una buena dieta aqui...

http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

 

[Scorpion89]

No hay de otra más que el ejercicio y alimentación buena. Yo no soy precisamente William Levy, pero me mantengo en forma gracias a ello Busca algo de actividad y come bien, es todo lo que tienes qué hacer! Acá en el corral hay muchas rutinas para comenzar.

 

[alejandrooo1]

He bajado ocho kilos en dos meses que entre al gym, me siento orgulloso de eso, el segundo mes he cambiado mi alimentacion por una dieta mas saludable.

Para eso solo necesitras tres cosas.
-Disciplina
-Entrenamiento
-Nutricion