AYUDA CON MI CUERPO!

[Rama1288]

Bueno la verdad hace rato que estoy dando vueltas con el tema... Tengo 14 años mido un metro 86 y peso 85 kilos... Estoy algo marcadito pero igual la panza esta crecidita jaja.. Me gustaria q me recomendaran alguna dieta accesible para bajar un poco la panza y alguna rutina q pueda seguir en mi casa para aumentar y tonificar mi masa muscular...

Estoy en buen estado fisico, practico rugby y atletismo, todos los dias de la semana entreno y dos dias de la semana voy al gimnasio, pero aun asi veo q no es suficiente... Por esto pido ayuda! Muchaas graaciass bakuunosss!

 

[Mr. Leo]

mira hermano sin ningun animo de ofener, estas chavo no tienes porque preocuparte tu cuerpo va creciendo en diferentes proporciones si practicas un deporte nadamas no lo dejes y veras que en un tiempo cuando se te empiezen a acentar los musculos ni cuenta te vas a adar cuando estes marcadisimo

lo unico que si te recomiendo es que no tomes chela ya que es malisima si quieres tener tu 6 packde ahi en fuera pues no

saludos suerte

 

[Anhellik]

esperate a k tengas 17 años para acer pesas y esas cosas

 

[giorgo23]

nomas no comas mugrero asi de la tienda papaitas pan etc ni menos coca !! es malsima la wey
y con eso tienes para irte poco a poco haciendote de musuclatura nomas dentor de tus alimetnos procura consumir proteinas, y ya taz chavo no teines nada de que apurarte
saludos