ayuda con dolor

[Manveru]

Compas!

necesito de su ayuda por favor, apenas esta semana comencé a hacer levantamiento de pesas y me duelen demasiado intenso el área del triceps y pectorales, de hecho no me puedo ni rascar la nariz

que me puedo tomar o que hago para que el dolor disminuya? es recomendable que siga la rutina? aunque ya hoy le baje al peso

 

[neilmarx]

a mi me recomendaron una ducha fria, eso ayuda... y puedes tomar ibuprofeno.
y sigue yendo al gym pero descansa un dia y vas al siguiente, pero realiza trabajo ligero, seguro le metiste de golpe pesos elevados y lo que hiciste fue solo desgastarte al maximo, y toma bastante agua antes durante y despues de tus rutinas.